好吃的孕婦菜肴可不是隨便就能做出來的， 它需要既有營養， 又有創新精神， 能夠調動各位准媽咪的食指。 溫馨的懷孕食譜既能夠通過食物把孕婦的身體調理的棒棒的， 還可以不委屈的各位准媽咪的嘴， 現在， 小編為您推薦幾款好吃又好做的美食。 讓我們對阿拉斯加帝王蟹說“不過如此”吧！
砂仁鯽魚湯
原料：鯽魚， 砂仁， 生薑、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油等調味品各適量。
製作方法：將鯽魚洗淨， 在魚腹中塞入砂仁。 往鍋中下油， 燒熱後投入生薑、蔥段煸香， 放入鯽魚略煎， 烹入紹酒， 加清水大火燒開，
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菜肴特色:鯽魚中含有豐富的蛋白質， 對嬰兒的生長發育很有好處， 鯽魚是催奶聖品， 孕婦常食， 可醒脾開胃、利濁止嘔。 鯽魚是催奶聖品， 對於新媽咪來說是很好的食補噢。
清靈脆筍
原料：筍、清湯、白豆腐一盒
製作方法：選用鮮嫩實心慈筍， 切下老根， 剝去殼， 順切成極薄的片， 放入清水和白豆腐， 稍稍再煮一會兒， 注意哦， 各位媽咪， 不要把豆腐煮老了， 不然會影響口感。 燒開清湯後， 加入各色調味品， 燒開撇去沫子即可食用。
特點：開胃消食， 清新爽口。 這道菜不但性價比高， 還具有調理氣血， 舒緩情緒的作用。 讓喜愛美食的您愛不釋手。 每天吃一頓這頓佳餚， 既可以滿足孕婦對纖維素的需求。
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蝦子海參
原料：幹海參， 鹽， 味精， 醬油， 澱粉若干， 蔥、薑各15克。
製作方法：將幹海參放入鍋內， 加入清水， 加蓋用小火燒開後， 將鍋端離火位， 待其發脹至軟時撈出， 刮淨肚內和表面雜質， 洗淨。 再放入鍋內， 用小火燒開， 加入適量的水和酒， 上籠蒸約10分鐘取出。 將鍋燒熱， 投入薑、蔥， 煸炒後撈出， 烹入料酒， 加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子。 偎透成濃湯汁， 用澱粉勾芡。
菜肴特色：本品味鮮湯醇；含有膠原蛋白、維生素等營養素， 能補虛損、益肺胃、生津潤腸， 特別適宜于孕早期婦女食用。
總結：好的懷孕食譜對於孕婦來說是一個福音， 既可以滿足自己大胃口， 又可以對肚子的小寶寶充足的營養。 要知道好的烹飪對一個愛吃的媽咪是一件很幸福的事情。
