懷孕可以趴著睡嗎， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 許多孕婦在懷孕前， 都有趴著睡的習慣;懷孕后， 無法及時改正者比比皆是， 第二天起來卻又擔心不已。 那么， 懷孕初期能趴著睡嗎?生育健康網整理了“懷孕可以趴著睡嗎”這篇文章， 告訴你懷孕可以趴著睡嗎?
孕早期趴著睡覺是沒問題的， 這時候， 子宮還在恥骨后面， 有完全的保護。 但是到了懷孕中晚期， 孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。 你也許擔心趴著睡覺會影響到寶寶， 其實在可能會對寶寶造成傷害之前， 你應該早就會因為不舒服而改變睡姿了。
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對孕期睡覺姿勢最主要的擔心是， 不斷增大的子宮重量會直接壓迫把血液回流到心臟的大靜脈。 準媽媽仰臥睡覺， 受到的影響最為顯著。 如果你有諸如氣短或燒心之類的問題， 尤其是在孕晚期， 多墊幾個枕頭可能會對你有幫助。
Tips:
孕婦的最佳睡姿是向左側臥。 仰臥容易影響呼吸， 右臥容易壓迫胎兒。
婦女懷孕后， 胎兒在子宮內逐漸長大， 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小， 子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升， 子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
隨著子宮和胎兒的長大， 孕婦的睡姿顯得越來越重要， 特別是到了妊娠晚期， 即懷孕7—9個月時， 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，
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胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換， 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否， 對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此， 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實：孕婦在妊娠期， 特別是妊娠晚期， 采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，
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三， 在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利于胎兒的生長發育， 這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 采取左側臥位可使治療取得更好效果。
所以， 孕婦采取左側臥位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利于血液回流， 減輕下肢浮腫。
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閱讀了本文， 你是否對懷孕可以趴著睡嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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