在食物的分類中， 堅果都被歸為脂肪類食物。 高熱量高脂肪是它們的特性， 但是堅果含有的油脂雖多， 卻多以不飽和脂肪酸為主。
對于胎兒來講， 身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。 但是對于大腦的發育來說， 需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。
據研究， 腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。
另外， 堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分， 同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵、鋅等。
因此無論是對準媽媽， 還是對胎兒， 堅果都是補腦、益智的佳品。
你好。患上妊娠糖尿病的女性，是可以適當食用堅果的。例如，板栗可以防治餐後血糖上升，蓮子對糖尿病的多尿症狀有一定療效，花生有益於糖尿病患者預防心血管併發症，腰果對糖尿病的防治有幫助。雖然它們所含的油脂... [詳細答案]
花生醬。花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配... [詳細答案]
杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。過量服用杏仁會傷身。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的微量毒素。產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。正... [詳細答案]
建議從孕13周起每日在原有基礎上增加總計約50g-100g的魚禽蛋肉食品，每週最好能攝入2次-3次魚類，每天吃一個雞蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或攝入250ml的牛奶並補充300mg鈣）... [詳細答案]
你好！孕前補充葉酸是對胎兒的發育有很大的作用，建議服用斯利安葉酸片，是孕婦專用葉酸片，按照說明服用就行了。謝謝！ [詳細答案]
