腹脹是孕婦常見的困擾， 一般在懷孕初期到懷孕中期出現， 腹脹所伴隨的食欲不振、便秘， 以及因其對準媽媽造成心理壓力而導致的不易入眠、作息失調等， 都是不可小覷的孕期煩惱。 針對這種情況， 首先， 準媽媽最好去醫院檢查一下造成腹脹的原因， 排除一些危險情況， 如果只是孕期的生理變化及個人生活習慣所造成的， 孕婦可以從注意飲食、加強運動等方面著手， 相信對改善孕期腹脹會很有幫助。
引起孕期腹脹的原因很多， 在懷孕初期， 由于孕激素的產生， 會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，
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1、子宮變大壓迫腸胃
婦產科醫師許世賓表示， 隨著子宮內胎兒的成長， 逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道， 子宮除了會將胃稍微上推外， 也會將腸道推擠至上方或兩側， 而胃腸在受到壓迫的情況下， 其中的內容物及氣體的正常排出就會受影響， 讓準媽媽感到不舒服。
2、活動量減少引起便秘
由于孕婦的活動量通常會比孕前減少， 胃腸蠕動減弱， 加上孕期的進食內容一般也會有所改變， 過多高蛋白、高脂肪食物的攝入， 致使蔬菜和水果的補充則相對不足， 也會使得糞便更容易在腸道內滯留，
