懷孕后， 總感覺上腹部飽脹， 這是為什么呢？專家解釋， 這是懷孕后的正常反應， 因孕婦的子宮隨著寶寶的生長在不斷增大， 胃被推向上方， 腸管則被推向上方及兩側。 此外， 胎盤分泌的孕激素減弱了腸道蠕動， 使糞便在大腸中停留的時間延長并出現便秘， 從而進一步影響腸道功能， 加重腹脹。
如何緩解孕期腹脹呢？下面專家介紹幾種辦法：
1、首先一點， 告別腹脹， 要養成每天定時排便的好習慣；
2、每天適當增加活動量， 如， 增加散步的次數和延長散步的時間；
3、多飲水， 加蜂蜜， 以利于腸蠕動， 防止糞便干結。
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4、對妊娠中晚期的準媽媽， 她建議少食多餐， 每次不要吃太飽， 這樣可減輕腹部飽脹的感覺；
5、對那些被腹脹、便秘困擾的新媽媽， 她建議做腹部按摩。 可從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩， 每天2-3次， 每次保證10-20圈。 如便秘嚴重， 可用開塞露潤滑通便， 不要自作主張用瀉藥， 以免引起子宮收縮， 造成流產或早產。
另外， 專家還建議不吃過于精細的食物或偏食， 不吃辛辣刺激的食物， 不多吃糖。
