懷孕后貧血怎么補

懷孕后貧血怎么補， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 孕婦貧血是妊娠期最常見的一種并發癥， 生理學家認為孕婦貧血與女性生理有密切關系。 就算平時看起來很健康的人， 懷孕后也有可能貧血。 那么， 孕婦貧血怎么辦？生育健康網整理了“懷孕后貧血怎么補”這篇文章， 告訴你懷孕后貧血吃什么。

通常情況下， 孕婦貧血是一種生理因素所致， 女性孕6周起血容量開始增多， 至孕32-34周時達到高峰， 約增加30%-40%， 這個血容量會維持至分娩。 孕婦血容量的增加的主要因素是血漿增加， 而紅細胞的增加速度遠遠達不到這個水平，

因此孕婦血液相對平時稀釋， 這是孕婦貧血的主要原因。 同時因孕期諸多生理因素的影響(妊娠早期嘔吐、食欲不振等)， 常使孕婦血液中的血紅蛋白相對較低， 此時如果鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足， 血紅蛋白缺乏現象會更加明顯， 當血紅蛋白低于一定量時即會出現貧血癥狀。

一般來說， 孕婦貧血主要因為孕前機體鐵儲備不足， 孕期攝入減少， 各種生理因素共同作用所致。 但鐵劑屬人體必需的微量元素， 過量補充會給機體帶來危害。 因此， 最好的方法是食補。 食補鐵劑最好納入孕前準備一項重要內容， 且在整個孕期都要有意識地增加攝入各種富含鐵的食物

但是孕婦晚期貧血僅僅飲食治療是不夠的，

因為膳食中含鐵食物， 尤其植物性食物中， 鐵的吸收率較低， 所以光靠膳食補充， 孕婦晚期貧血的狀況不能得到徹底改善， 這時需要藥物鐵來補充。

如果為單純小細胞缺鐵性貧血， 補鐵劑及維生素c即可治療， 鐵劑最好用二價鐵， 二價鐵比三價鐵更容易吸收。 由于口服鐵劑對胃腸刺激比較大， 所以最好在兩餐之間或者飯后服用， 如為大細胞貧血， 那么除補鐵外， 還要補充葉酸及維生素b12。

其次葉酸缺乏導致的營養性巨幼紅細胞貧血需要補充葉酸和維生素c， 維生素c能促進葉酸的利用， 提高療效。 維生素b12缺乏導致的營養性巨幼紅細胞性貧血， 要補充維生素b12。

以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，

應注意選用。

富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、橘子、西紅柿、青柿椒等。 維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物 ：豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅糖等。

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

介紹幾種食療方法：

花生柯杞蛋

取花生loog， 雞蛋2個， 枸杞子10g， 紅糖50g， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然后放入紅糖、大棗、雞蛋， 再煮片刻食用。 每天1次， 連服10~15天。

當歸生姜羊肉湯：

取當歸、生姜各15g， 羊肉250g， 山藥30g， 先將羊肉洗凈切塊， 當歸用紗布包好，

再將山藥、姜片放砂鍋內

加水適量燉湯， 燉化后放入調味品， 飲湯食肉。 每周3~4次， 連用30天。

枸杞大棗粥

取大棗15枚， 枸杞10g， 與50g大米共熬為粥。 每天3~4次， 連服30天。

阿膠瘦肉湯

取豬瘦肉loog， 阿膠10g。 先將豬肉放入砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟后入阿膠燉化， 調味后飲湯食肉。 隔天1次， 連用20天。

桂圓桑椹汁

取桂圓1分， 桑椹2份， 加工煮至桑椹爛熟， 去渣留汁， 再加入適量冰糖， 熬至稍稠后食用。 每日3次， 每次服2"3匙， 連服30天。

首烏芝麻雞

取何首烏150g， 黑芝麻50g， 未下蛋的烏骨子雞一只。 先將雞剖洗后， 去頭足， 將首烏、芝麻置人雞腹， 用白絲線縫合， 放人砂鍋內煲燙至雞爛， 即可食用。 每周1次， 連用3周。

上述6種食療法， 前三種可作為平補而適合任何貧血孕婦， 而后三種方法，

則必須請中醫師根據孕婦全身情況選擇食用， 切勿擅自亂服。

閱讀了本文， 你是否對懷孕后貧血怎么補有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕早期保健覽欄目相關文章。

 
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