懷孕女性適合喝哪些水？

導讀：孕婦怎樣喝水最合適呢?孕婦在懷孕期間一定要注意飲食和用水衛生， 否則不僅對自己的身體不利， 也會影響小寶寶的健康。 下面， 我們來看看孕育專家對于孕婦怎樣健康飲水的建議。

孕婦切忌口渴才飲水。 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 感到口渴說明體內水分已經失衡， 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升左右。

一、不要喝生水

以防腹瀉或被傳染其他疾病。

二、不宜喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，

鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。

還有就是保溫杯沏的茶水。 因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯中， 維生素被大量破壞， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用后易引起消化系統及神經系統的紊亂。

三、不宜喝反復煮沸的水

久沸或反復煮沸的開水。 例如大鍋爐里的水， 因為水在反復沸騰后， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以后， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白， 從而引起血液中毒。

四、不宜喝可樂類飲料

其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒， 使胎兒受到不良影響。

咖啡因可使實驗動物發生腭裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

五、綠豆湯解暑但要少喝

這些天有些地方氣溫高， 很多準媽媽肯定覺得特別熱喝點綠豆湯， 綠豆湯特別能解暑。 不過綠豆湯孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆大棗一起煮， 可補氣養血。

六、不宜喝汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。

七、不宜喝冰鎮時間過長的飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感，

使胎兒躁動不安。

孕婦在孕期應該以喝白開水為主， 礦泉水、淡茶水可適當喝。 因為白開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 是孕婦水分補充的主要來源。 礦泉水中有許多微量元素， 品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心， 也可以飲用。 而適量的淡茶水， 特別是淡綠茶， 含有豐富的茶多酚和微量元素鋅， 可幫助消化， 改善心腎功能， 促進血液循環， 預防妊娠水腫， 促進胎兒生長發育。

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