生育是人的本能， 然而， 隨著社會的發展， 越來越多的人被剝奪了生育的權利。 統計數據表明：以前不孕不育癥占10-15%， 而近幾年已高達20%。 原因是多方面的， 除去疾病因素外， 大多數人還缺乏一定的相關知識。 你是不是非常想知道如何才能懷孕， 懷孕過程中遇到問題又該如何應付。 我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家， 希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。
懷孕不可一緩再緩
28歲的馬小姐去年底結的婚， 前幾天發現懷孕了。 這本是讓人高興的事， 然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，
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像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多， 不是經濟條件不允許就是工作條件不允許， 總想等條件成熟了再要。 據專家介紹， 如今的不孕不育癥呈現這樣一個特點：由于流產導致不孕的比例在上升(流產后并發癥較多， 影響生育)， 如今占到不孕癥的1/3， 而肥胖所占比例卻有所下降。 這和我們的生活工作環境有很大關系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放， 使流產的比例上升；生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，
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因此， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 經濟和工作問題都不是問題， 不要錯過最佳生育年齡。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子質量下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利于及時發現問題， 從而增加了治療難度。
心理障礙與不孕
專家向記者講了這樣一個病例：鄭女士， 男方家庭條件非常好， 結婚后全家都盼著下一代的出生。 可半年過去了， 想要孩子卻懷不了孕， 鄭女士心情越來越壞， 而且開始自卑， 總是懷疑自己不能生育。 在家人的建議下只好去看大夫。 經過詳細檢查， 只是內分泌失調， 并沒有發現其他問題。 經過一段時間的心理治療后，
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不孕癥的病因是復雜的， 既可能有器質性病變， 也可能是功能性障礙， 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中， 所重視的是器質性病變， 輕視的是功能性疾病， 忽略的是心理性障礙。 其實， 心理障礙同樣可以導致不孕， 同樣也是疾病。 鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。 此外， 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執， 隨著婚齡延長、年齡增大， 心理壓力更加沉重。
對于不孕癥心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。 心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人、自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持健康，
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常見問題解答
1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕？
如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)， 而且不要被懷孕的念頭所困擾， 在享受性☆禁☆愛的同時受孕才是最佳狀態。 專家建議性☆禁☆交后女方可在臀下墊一枕頭等物， 可提高受孕幾率。
2、月經周期的長短對懷孕有無影響？
月經周期長短對懷孕沒有影響，
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不良影響。 月經周期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經周期不一定剛剛好是28天， 但如果周期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少于6次， 就有問題了。
3、在什么情況下應該尋求醫生的幫助？
什么時候應該尋求醫生的幫助并無定論， 但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等)， 在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。
4、采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量？
穿著寬松的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。
5、哪些食物可以提高生育能力？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
特殊婦女何時受孕
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒后半月后受孕。
戴環者：需月經正常來潮2-3次后方可受孕。
患病者：需停藥一年以后，具體時間請教醫生。
流產者：流產后至少一年才能受孕。
剖腹產：剖腹產后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等并發癥。
x線照射：做x線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。
如何實現計劃受孕
計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，并做好充分準備，實現后代優生的措施。
1、計劃受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備后卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調查表明：婚后不避孕1月內或停避孕后1月內受孕率為53%；3個月內為77%；6個月內為88%；一年之內為92%。
研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射☆禁☆精后如精子留在陰☆禁☆道里8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
2、怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性☆禁☆生☆禁☆活，以保證精子數量和質量；宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性☆禁☆交；拉絲度最佳的
一天最接近排卵，應選擇此日性☆禁☆交；在排卵后3天或基礎體溫處于上升水平后3天內仍有受孕可能，可隔日性☆禁☆交。
研究發現，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。
但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。
4、采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量？
穿著寬松的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究數據。
5、哪些食物可以提高生育能力？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
特殊婦女何時受孕
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒后半月后受孕。
戴環者：需月經正常來潮2-3次后方可受孕。
患病者：需停藥一年以后，具體時間請教醫生。
流產者：流產后至少一年才能受孕。
剖腹產：剖腹產后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等并發癥。
x線照射：做x線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。
如何實現計劃受孕
計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，并做好充分準備，實現后代優生的措施。
1、計劃受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備后卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調查表明：婚后不避孕1月內或停避孕后1月內受孕率為53%；3個月內為77%；6個月內為88%；一年之內為92%。
研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射☆禁☆精后如精子留在陰☆禁☆道里8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
2、怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性☆禁☆生☆禁☆活，以保證精子數量和質量；宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性☆禁☆交；拉絲度最佳的
一天最接近排卵，應選擇此日性☆禁☆交；在排卵后3天或基礎體溫處于上升水平后3天內仍有受孕可能，可隔日性☆禁☆交。
研究發現，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。
