多數懷孕中的女性， 情緒都不太穩定， 擔心很多事情， 壓力過大導致孕期睡眠品質不佳。 睡眠品質好對孕婦來說是最佳的調養方式， 因此一定要保證孕期睡眠的好品質。 懷孕後睡眠品質差不好怎麼辦？
懷孕後渾身都不舒服， 雖然肚子不是很明顯， 但是還是擔心壓著寶寶， 所以每次都是翻來覆去睡不著， 有時會睜著眼睛到天亮， 第二天困得不行， 在公司上班又不好意思休息。 有時候多想吃片安眠藥一覺到天亮多好啊， 請問姐妹們你們懷孕的時候有遇到和我一樣的問題嗎？睡眠品質不好應該怎麼辦啊？
Advertisiment
星寶寶小編說：孕媽咪孕期睡眠品質不好， 嚴重的會影響腹中胎兒的生長發育， 有研究發現， 臨產前睡眠時間不充6小時的孕婦， 比睡眠7小時以上的孕婦產程更長， 剖腹產的幾率相對也更大。 肚子裡孕育著小生命的准媽媽負擔重， 消耗大， 易疲勞， 更需要充分睡眠來恢復體力。
懷孕後睡眠品質差注意事項：1、應均衡飲食， 保證充足營養的前提下， 飲食宜清淡， 避免暴飲暴食或忽飽忽餓。 2、不要胡思亂想， 應特別注意規律地生活， 睡前心情一定要放鬆。 可以聽聽溫柔美妙的音樂， 散散步， 適當活動身體， 想睡時就爭取睡覺。 3、每晚10點前就寢， 睡足8-9個小時， 尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內， 一定要保證最佳的睡眠品質。
