懷孕過後， 孕媽媽總是會覺得非常的疲勞， 而且， 總是感覺每天都睡不醒。 這到底是什麼呢?專家指出， 懷孕過後適當的運動， 可以緩解疲勞。 下面， 就讓小編來為你解答， 懷孕後如何緩解疲勞吧。
1、適當運動
孕期適當的做做體操， 可促進新陳代謝和心肺功能， 加快血液迴圈， 有利於保持和恢復較充沛的精力， 適當運動還可使大腦運動中樞興奮。 有效地抑制思維中樞， 從而減輕大腦的疲勞感。
2、按摩
閉目養神片刻， 然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴以及後脖頸， 每處16拍， 不僅有利於緩解疲勞， 還可以健腦養顏。
3、聽音樂
選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶來聽， 可以調節情緒。
4、發展興趣
例如動手製作一些小玩具， 或者學習插花藝術， 還可以為未來的小寶寶做一些小衣物。
懷孕後如何緩解疲勞?看完上面的介紹， 小編相信， 孕媽媽們也有了自己的答案吧。 為了母嬰健康， 在懷孕期間， 孕媽媽每天還是要堅持適當的運動哦。 而且， 每天適當的運動， 對孕婦的健康，
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭... [詳細答案]
其實很多孕婦在懷孕期間，都會有出現失眠的情況的。那麼，你就需要注意以下：1、睡前不要喝過多的水，因為這是會出現尿頻，從而就會影響到睡眠的品質了。2、睡前可以喝牛奶，這是可以幫助睡眠的。3、可以進行一... [詳細答案]
孕婦所做運動應該相對要比較平緩，幅度不能過大，如孕婦保健操、散步等較為緩和的運動，而像跳健美操、跑步等相對較為劇烈的運動則不適合。不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了。 [詳細答案]
懷孕早期時，即懷孕1～3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛煉要防止流產;懷孕晚期時，即懷孕8個月以後，需防止早產。因此要避免高強度的有氧運動或任何跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉。不過只... [詳細答案]
孕婦懷孕後會分泌大量雌激素，抑制胃酸分泌，引起孕婦食欲不振，影響消化吸收能力。孕婦吃桔子可以緩解早孕反應，增進食欲，有利於胎兒健康發育。而且桔子中含維生素C和鈣質較多，產婦適當吃些桔子，能夠通過產婦... [詳細答案]
