懷孕早期健康注意事項

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懷孕的頭3個月， 喜悅、緊張與不適并存的3個月。 在這3個月里， 我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什么樣的癥狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子里安心住下去……

懷孕初期綜述

在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)， 準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。 由于荷爾蒙的變化， 你的情緒可能容易激動， 常會為了一點小事而不開心；同時， 各種早孕反應也可能打亂你原有的生活， 讓你的心情變得更遭。 然而， 這一切都會慢慢好轉起來。

在懷孕最初的3個月， 你的身體變化還不怎么明顯， 你看上去和普通女子一樣。

對你來說， 你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待， 平時想吃什么就吃什么， 做些開心的事情， 忘掉不舒服；身體不適時， 就躺下休息；盡量保持你原來的生活節奏， 讓自己更從容， 愜意。

值得提醒的是， 懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月， 為了留住寶寶， 準媽媽的一舉一動一定要格外當心。

懷孕初期的常見癥狀

早孕反應， 每個人都不一樣， 有的人嗜睡， 有的人怕冷， 有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現在停經6周以后， 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同， 這和個人激素有關， 有的人早孕反應時間比較長， 直到16-18周才消失。

嘔吐！怎么辦

早期孕婦的妊娠反應十分厲害，

六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷。 突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。

多數女性在懷孕6周以上時， 會出現惡心、嘔吐， 一般出現在早晨起床后數小時內。 癥狀輕者食欲下降， 偶有惡心， 范吐；少數人癥狀明顯， 吃什么吐什么， 不吃也吐， 嘔吐也不限于早晨， 而且嗅覺特別靈敏， 嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象， 不必過分緊張， 通常對健康沒多大影響， 不需要治療。 只要保持心情愉快， 情緒穩定， 注意休息即可。 多數人到懷孕12周以后， 這些癥狀可以自行消失。 當然， 那些吐得特別厲害， 吃什么吐什么的孕婦， 代謝變得紊亂， 就需要去醫院加以治療， 必要時要住院輸液。

對策

保證充足的睡眠。

孕吐會影響食欲， 所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃， 不必刻意多吃或少吃什么。

檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕媽咪， 在辦公室、在路上可能會突然感到要吐， 這難免使我們狼狽不堪。 我們需事先做好準備。 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品， 上下班時注意沿途的公用設施， 計算去衛生間的最快路程。 如果你還沒有把懷孕的事告訴老板， 那么要想好一個比較有說服力的理由。 另外， 你需要做一個有彈性的時間表， 估計一下自己的承受力和可能遇到的困難， 把工作安排好。

疲倦嗜睡

懷孕初期， 準媽媽容易感到疲倦， 常常會想睡覺。

在早孕階段， 許多女性會出現渾身乏力、疲倦，

或沒有興趣做事情， 整天昏昏欲睡， 提不起精神。 這是早孕期的正常反應之一， 懷孕3個月后會自然好轉。

對策

保證充足的睡眠。

想要休息的時候就盡量休息， 不要勉強自己

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