懷孕早期要不要給准媽媽多吃進補

得知有了寶寶， 是一件非常讓人開心的事情， 可是飲食營養也要注意， 防止樂極生悲。 專家提醒准媽媽還有照顧的人， 在剛剛懷孕的三個月， 准媽媽的進食量和懷孕以前差不多就可以了， 最好能將體重增長控制在2斤以內。 孕中後期才是體重增長的高峰期。

 “一個人吃， 兩個人補。 ”我們的老思想一直這麼覺得， 大部分的准媽媽在查出有了寶寶的時候， 家人就找了各種法子來給她們補充營養， 不僅僅體現在一日三餐上， 同時還會把水果、堅果、乳製品當做加餐。

要是准媽媽早孕反應比較強烈的話， 就會胃口較差、容易嘔吐，

有時候餐桌上有著大量滋補、美味的食物， 可是准媽媽吃得並不是非常多， 因此體重變化不大甚至會有所減輕。 但是， 也有很多的准媽媽沒有體現早孕反應或反應比較輕， 在家裡人的勸說下， 又是貪吃鬼的話， 就會大吃特吃， 所以， 懷孕剛3個月， 體重就增加了不少。

許多的觀念都覺得只有准媽媽吃的多寶寶才能夠發育地更加好， 才可以確保寶寶的正常發育， 其實這樣的觀念是錯誤的。 也是對準媽媽的身體一種傷害， 其實， 在剛剛懷孕三個月的時候， 胎兒很小， 這個階段的話用不到太多的營養和能量， 准媽媽要是吃得過多， 產生的結果就是營養攝入過量， 造成自己體重增加過多， 這樣的結果會提高自己患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠合併症的風險，

對於准媽媽的健康是非常不好的， 並且還會影響寶寶的正常生長。

專家提醒准媽媽及其家人， 在剛剛懷孕的頭三個月， 准媽媽的進食量和懷孕最好是和以前差不多， 基本上把體重增長控制在2斤以內。 等到了懷孕中晚期， 這個時候是寶寶骨骼生長、肌肉生長的重要階段， 所以， 准媽媽應該在這個階段聽從醫生或營養師的指導， 然後增加能量和營養攝入。

同時， 還要注意的是， 許多准媽媽一懷孕， 就馬上喝准媽媽奶粉， 吃葉酸片、鈣片、複合維生素片等補充營養， 事實上， 各種營養素的攝入也是要有一定的限制的， 就像是葉酸， 懷孕的初期每天補充400微克， 能夠較好地預防胎兒神經管畸形，

但最多不能超過1000微克， 不然， 就會妨礙到別的營養素的吸收和利用， 對於准媽媽和胎兒的健康反而是不好的。

舉個例子吧， 每天攝入適量的維生素D， 能夠促進鈣的吸收和利用， 可要是補充太多的話就會造成食欲下降、多尿等， 會造成准媽媽和胎兒高鈣血症， 要是嚴重的話還能夠造成心、腦、肺、腎等重要臟器鈣化， 並且還會發生新生兒生長遲滯、智力低下之類的情況。

所以， 通過上面的文章我們可以得出以下的結論：在剛剛懷孕的時候， 准媽媽不要太著急， 不用太過於進補， 基本上只要和懷孕前飲食情況差不多就可以了。 但是一些對寶寶有害的食品當然是不要吃的。 還有一個原因就是在剛剛懷孕的時候，

一些准媽媽孕吐會十分明顯， 在面對很多有營養的食物的時候， 會覺得反胃， 吃不下東西， 所以一些人會開始擔心胎寶寶的健康， 事實上， 懷孕前的身體儲存營養已經足夠早期胎寶寶的營養， 因此， 對於寶寶在懷孕前期的發育情況， 是不用太擔心的。