懷孕早期要避免哪些運動？

懷孕早期要避免哪些運動？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“懷孕早期要避免哪些運動？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

不論是做家務還是運動， 準媽媽都應該以輕松、緩慢的方式進行， 激烈的運動要盡量避免， 如跳躍、扭曲、快速旋轉等。 這個階段應該注意不要騎自行車， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 會引起流產。

晾衣服時， 因為是向上伸腰的動作， 肚子要用很大的力氣， 長時間這樣做也有可能會引起流產。 同時這個階段要減少夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的次數，

對于那些有流產史或早孕期間有先兆流產跡象的孕婦， 應避免夫妻性☆禁☆生☆禁☆活。 這是因為由于外力的撞擊， 會引起子宮的收縮引起流產。

有心臟病、糖尿病、高度貧血等綜合癥的準媽媽；子宮頸部異常或者頸管無力癥的準媽媽；胎盤前置或者羊水過多的準媽媽；子宮內胎兒因某種原因發育遲緩的準媽媽， 應當在醫生的指導和運動下運動。

除了適當的運動， 孕早期也要注意攝取營養要適度。 妊娠初期3個月的準媽媽毛病可多了。 比如說變得對味道特別敏感， 容易惡心嘔吐， 另外還有排泄物較多， 性☆禁☆器官瘙癢感染等生理反應。 這些現象會影響孕婦的心情， 這時大補反而更會失去營養的平衡，

嬰兒發育需要的蛋白質、鈣質、鐵、維生素等主要是靠母體的飲食獲取的， 并不是大補而來的。

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