懷孕時應怎樣限制飲食？

在美國， 人們有一天喝一二十杯咖啡或紅茶的習慣， 而這樣就會攝取過多的咖啡因。 當時， 我到美國還不到一年， 因不習慣喝酒而很快成了咖啡派， 但咖啡因對胎兒的身體是有害的， 因此我第一步要做的就是對咖啡因采取對策。 對策這個詞， 聽起來一定會使你感到很夸張， 但對一個咖啡派來說， 不喝咖啡確實是相當難受的事情。
于是， 我就先買些不含咖啡因的咖啡， 接著， 為了減少喝的次數， 冰箱里總是放著含原汁100%的橘子水， 而且每喝一杯橘子水總要放四分之一茶匙的維生素C顆粒。 維生素C無論對胎兒的發育， 還是對母親的身體健康都是十分有好處的， 我想， 也許是因為我常喝這種特制的橘子水， 所以能不感冒而一直保持身體健康吧。
當然飯桌上的蔬菜是早、中、晚三餐不可缺少的。 同時， 因為罐裝食品含有很多鹽分， 所以全部改吃新鮮菜， 原來在蔬菜旁邊總是放著一大盤約瑟夫喜歡吃的肥肉， 而這時他也為配合我而改吃瘦肉和用醬酒調過味的魚。 想改變以往的習慣， 若能得到親人的協助是十分有效的。