孕育一個新生命是每對即將做父母的年輕夫婦非常期盼的事情，
逐漸膨大的腹部，
給準媽媽帶來無限喜悅的同時，
也增加了些許煩惱。
習慣于平臥睡姿的準媽媽，
為什么會經常出現頭暈、憋氣的癥狀？其實，
懷孕后應改變睡姿，
尤其是孕中后期應采取左側臥位。
睡眠在人的一生中， 大約占三分之一的時間， 通過睡眠使疲勞了一天的身心得以恢復， 這是身體所必需的。 對于孕婦來說， 充足的睡眠就顯得更為重要， 它不僅有益于準媽媽體力的恢復， 對于胎兒的成長和健康， 也是至關重要的。
懷孕以后，
Advertisiment
懷孕前三個月也就是孕早期， 增大的子宮還未凸出于盆腔， 此時孕婦無論采取平臥還是側臥的睡姿， 對自身和胎兒的影響不大。
但到了孕中期（五個月）以后， 子宮增大的速度加快， 此時仍然采取平臥位的睡姿， 增大的子宮會直接壓迫下腔靜脈， 使回心血流量減少， 造成孕婦的低血壓， 臨床上也稱為仰臥位綜合征。 由于下腔靜脈受壓后引起的低血壓， 導致孕婦和胎兒的供血均減少， 同時二者都會出現缺氧癥狀。 所以孕中期以后，
Advertisiment
孕中期以后， 增大的子宮多數都會向右旋轉， 使子宮動脈扭曲而影響血流量。 如果孕婦采取左側臥位， 就會對右旋的子宮有所糾正， 扭曲的子宮動脈也會得以矯正， 并增加對子宮和胎兒的供血量。 所以孕中期以后， 尤其是孕晚期的孕婦， 提倡采取左側臥位的睡姿。
不過對某些特殊的孕婦，
例如妊娠合并心臟病或心功能不全者，
左側臥位會壓迫心臟而產生憋氣、心慌等癥狀，
可采取右側臥位的睡姿。
推薦閱讀：孕產期保健三字經！
文/北京積水潭醫院婦產科主任 李少芬
