懷孕晚期吃什么好， 這是每個準媽媽都關心的話題。 到了孕晚期， 孕媽咪終于進入了最后的沖刺階段安全、健康、 合理的飲食是寶寶健康出生的必要前提。 那么， 懷孕晚期應吃什么呢?生育健康網整理了“懷孕晚期吃什么好”告訴你懷孕期間應吃什么。
妊娠晚期胎兒發育極快， 細胞體積速增， 大腦增殖到達高峰。 此時母親的營養至關重要， 尤其對腦發育影響最大。 故妊娠8-9個月時飯量最大， 但由于子宮更加增大， 升至上腹， 并向上頂壓胃和膈肌， 一次不能飽餐， 進餐次數每日可增至5餐以上， 每次以少餐為原則，
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懷孕后期孕婦的飲食調整
注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 甚至引起孕毒癥;
對于一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量;
多選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等;
準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜， 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要盡量清淡， 少吃鹽和醬油， 實在難以下咽時， 可以用果醬、醋來調味。 平時可少吃多餐。
飲食保證質量、品種齊全;
適當增加熱能、蛋白質(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，
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增加鈣和鐵的攝入。 經常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高， 應經常食用;
體質偏寒的孕婦， 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。
孕婦在最后兩個孕月里， 應盡量多食用海帶和紫菜等海產品， 既補充了營養， 又不會增加體重。 海帶和紫菜中鈣的含量很高， 是一般蔬菜的10倍， 此外還含有大量的碘， 對孕婦和胎兒十分有益。 除此之外， 紫菜還是理想的優質蛋白質來源， 可以與高蛋白的食品媲美。 如大豆的蛋白質含量為36%，
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滋補五臟美食—美味火腿粥
材料：凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。
方法：
1. 雞沖洗干凈， 放入開水鍋內略燙后撈出;粳米淘洗干凈， 切碎。
2. 將鍋置火上， 放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸， 再改用小火煨煮至雞肉熟爛， 把雞撈出， 加入粳米， 慢煮至粥。
3. 把雞肉剝下， 撕成細條， 放入粥內， 加入調料即可。
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閱讀了本文， 你是對懷孕晚期吃什么好有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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