懷孕晚期的膳食補充方法

到了懷孕晚期， 孕媽媽和寶寶都進入了最後的衝刺階段。 那麼， 在這個重要的階段， 孕媽媽的膳食該如何安排呢？接下來， 我們跟著小編一起去看看吧。

懷孕晚期的膳食補充方法

懷孕後的最後3個月你的胎兒生長發育最快， 飲食品質要好， 品種要齊全。
每天要多增加一些蛋白質， 肉類、禽類、牛奶等動物性食物；增加肝、腎等動物內臟， 以補充優質蛋白和血紅素鐵， 預防妊娠缺鐵性貧血的發生；增加豆奶、豆漿、豆腐等豆製品， 以補充鈣的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物以補充必需的脂肪酸的攝入。
懷孕的最後階段， 你要適當限制脂肪、甜食和水果的攝入， 減少米、面等主食的量， 以免胎兒長得過大， 如果臨近分娩， 出現下肢浮腫， 還應減少鹽的攝入。
懷孕晚期的膳食要保證品質、搭配合理。 由於胎兒增大， 壓迫胃腸道， 你會經常感到上腹部不適， 可以採取少食多餐， 以保證攝入足夠的營養。
小編總結：由於是最後的衝刺階段了， 所以孕媽媽還是要跟以前一樣專注於安排日常飲食， 可不能在最後的時刻鬆懈哦！