懷孕晚期體重不宜增長過多

準媽媽體重每周增長500克到了， 妊娠后期， 腹部增大的速度比較快， 體重平均每周可增長500克。 到了第9月末， 如果你的體重比孕前增長了15千克， 說明你和胎兒的營養狀況不錯。 不要試圖再增加食量， 體重增長過多， 不但會給你帶來很大負擔， 比如活動不便、喘氣費勁、腰背酸痛、下肢靜脈曲張、睡眠障礙等，

孕婦不能限食， 更不能減肥， 但如果體重增長過快， 適當控制熱量的攝入非常必要。 吃高蛋白質、低熱量、富含維生素、礦物質的飲食， 不但可避免孕期過胖和胎兒巨大， 還不會導致胎兒營養不足。

含熱量高的飲食包括含糖、高脂飲食， 如甜點、巧克力、蛋糕、油炸主食、奶油、奶酪、黃油及快餐食品。 蔬菜是含維生素豐富且低熱量的食物。 如果你感覺體重增長過多， 又很難從飲食上調節， 可找醫院的營養師或保健醫師， 根據具體情況為你制訂一套飲食方案。