懷孕期間可以旅游嗎

懷孕期間可以旅游嗎， 這是每個第一次懷孕姐妹都關心的話題。 足不出戶雖然看似最安全的選擇， 不過工作需要或是難得的假期， 可能你還是出去旅行。 那么， 懷孕了能出去旅游嗎?生育健康網整理了“懷孕期間可以旅游嗎”這篇文章， 告訴你懷孕能去旅游嗎。

懷孕14周以前， 由于有流產的危險及早孕現象， 一般不適合長途旅行， 至于28周以后， 由于體重及胎兒的負擔， 也不適宜長途旅行。 所以， 14周到28周是旅游的適合時機。 孕中期是胎兒最穩定的時候， 可以進行相對多些的運動。 外出旅游可以放松心情，

愉悅情緒， 很好的。 只需要注意安全， 不要太累就好了。

對于準媽媽來說， 出游時要特別注意旅途安全。

·制定合理的旅行計劃。 準媽媽在旅行時， 最好不要參加行程緊湊的旅行團， 不要使身體過度疲勞， 保證充分的休息。 此外， 在出發前必須查明旅游地區的天氣， 交通， 醫療與社會安全等狀況， 要根據具體情況或準媽媽的身體狀況， 隨時改變行程。

·旅行途中要有人全程陪同。 準媽媽不宜獨自出游， 也不要與陌生人出游。 最好有親朋好友在身邊陪伴， 這樣不但會使旅程較為愉快， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也有人可以照顧你。

精心安排旅行

孕期的母子需要特別關照， 為了母子安康， 出行前一定要細致地安排好行程。

旅游路線千萬要盡量避開熱線，

選一些較冷的線路出行， 避開大城市， 感受大自然的恩賜。

熱點旅游線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務水平下降、而且旅游景點人流過多、過于嘈雜。

孕婦負擔兩個人的需要， 需氧量大大增加， 在擁擠的人流中， 容易出現缺氧的情況。

人流擁擠， 腹部可能會受到撞擊。

空氣污濁、嘈雜環境對母子不利。

對于交通工具的選擇， 長途以飛機、火車為宜， 短途首選汽車。

孕婦代謝旺盛， 汗液和皮脂腺分泌增多， 加之旅途風塵， 更需要每天洗澡。

孕婦洗澡以淋浴為佳， 避免盆浴造成陰☆禁☆道感染。

孕婦身體虛弱、行動不方便， 加之浴室地面濕滑， 洗澡時應有人協助， 避免滑倒。

孕婦外出旅游最好做到以下3點

出行最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞， 因此， 注意休息和及時恢復體力很重要。 準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己， 可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力， 由于舟車勞頓， 時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。 另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。 因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需， 如可準備些能慢慢咀嚼的食物， 如薄荷糖、果仁、甘草檸檬， 甚至芝士、酸乳酪等， 閑時吃， 可增加食欲， 減少惡心的感覺。 此外， 應該避免吃刺激性食物， 如辛辣、油膩的東西， 以及避聞刺鼻氣味， 這樣對孕吐也稍有幫助。

及時小便千萬別憋尿

可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，

這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。 所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下， 長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。 很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意， 因此一旦您發現設施全的衛生間一定要充分利用。

按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹， 嚴重的會出現水腫等癥狀。 如果您是坐車旅行， 請每90分鐘停一次車， 站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果您是乘飛機， 假設身邊的位子是空的， 可以在征求服務員同意的情況下， 將腿平放在座位上， 并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。

一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。 一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。 晚上要早睡， 以保證第二天精力充沛。 總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。

Tips：

孕婦需要乘飛機出去旅游時， 在登機前兩周， 必須先向婦產科醫生做咨詢并檢查， 若有以下健康問題， 不可旅行。

1.曾有過自然流產、子宮外孕， 妊娠毒血癥、早產史、子宮頸閉鎖不全、難產史、胎盤早期剝落、子宮及胎盤先天異常、高血壓、盆腔發炎、下肢靜脈栓塞、Rh陰性血型者或懷孕早期有嚴重的妊娠反應。

2.有糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動癥、某些需長期服藥的慢性病， 以及某些嚴重的過敏性疾病， 病情未能控制者。

3.懷孕所伴隨的合并癥，如尿蛋白、糖尿病、子癇癥、高血壓。

另外，要特別注意防止意外摔跌、腹部挫傷。若發生腹部挫傷，最主要的傷害器官就是胎盤。據臨床統計，腹部受到挫傷后，導致胎盤分離的幾率大約在1%~5%。嚴重的腹部挫傷，胎盤早剝離幾率高達20%~50%。此時會出現劇烈腹痛以及嚴重出血。胎兒死亡率則高達72%。

閱讀了本文，你是否對懷孕期間可以旅游嗎有了更好地認識，了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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另外，要特別注意防止意外摔跌、腹部挫傷。若發生腹部挫傷，最主要的傷害器官就是胎盤。據臨床統計，腹部受到挫傷后，導致胎盤分離的幾率大約在1%~5%。嚴重的腹部挫傷，胎盤早剝離幾率高達20%~50%。此時會出現劇烈腹痛以及嚴重出血。胎兒死亡率則高達72%。

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