懷孕期間合理補充維生素

妊娠期

葉酸必須要補 維生素b6止孕吐

在懷孕期間合理補充維生素， 為寶寶的健康成長打好基礎， 以達到優生優育的目的， 這是準媽媽普遍關心的話題。 但維生素也不是絕對安全的， 過量補充有可能引起胎兒發育異常， 而如果錯過了需要補充的時機， 也將達不到預防的目的。 因此， 如何正確補充維生素， 就是一門學問了。

葉酸， 是合成核酸所必需的元素， 因此是胚胎發育過程中不可缺少的營養物質。 近年來大量研究表明， 補充葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。 吃富含葉酸的食物，

如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補充一定量的葉酸， 但因為葉酸是水溶性的， 烹調過程對其破壞較大， 因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要， 必須進行必要的葉酸補充， 也就是說， 要補充維生素， 或者進食葉酸強化過的食物。

為了能在胎兒神經管閉合時起效， 補充葉酸的時間應從妊娠之前的3個月開始， 到懷孕期間的第三個月底為止， 每天0.4毫克。 如果補充過量， 有可能引起胎兒缺鋅、生長受限等問題。

維生素b6， 是另一種妊娠早期經常用到的維生素， 可以用來治療孕吐。 維生素b6在氨基酸代謝中扮演著重要角色， 它能增進γ—氨基丁酸的生成， 而后者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質， 可以抑制嘔吐。

不過， 引起嘔吐的另一個常見原因是肝功能異常，

如果自己隨便服用維生素b6， 就會掩蓋嘔吐的癥狀， 從而延誤治療， 因此， 應該在醫生的指導下合理應用。 而且， 過量服用維生素 b6也會給胎兒帶來不良后果， 比如造成胎兒對它產生依賴性， 即“維生素 b6依賴癥”。 當胎兒出生后， 由于維生素b6的來源突然減少， 而產生諸多神經系統異常的表現， 如經常哭鬧、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。

 
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