懷孕期間坐骨神經痛

懷孕期間坐骨神經痛， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 對于每一位準媽媽來說， 做母親的期待無疑是一種美妙的感覺， 然而十月懷胎的過程， 準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。 那么， 懷孕后坐骨神經痛?生育健康網整理了“懷孕期間坐骨神經痛”這篇文章， 告訴你孕婦坐骨神經痛是怎么回事。

孕婦發生坐骨神經痛， 絕大多數是因腰椎間盤突出引起的， 這與懷孕期間身體的改變有明顯關系：胎兒的增大給了腰部壓力， 胎兒在子宮內逐漸發育長大， 使腰椎負擔加重， 并且這種負擔持續存在，

直到分娩。 特別是到了孕晚期， 胎兒的重量會給你的腰部增加壓力， 并且擠壓坐骨神經， 從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。

為什么通常是在懷孕中后期發生坐骨神經痛呢?

這與懷孕期間準媽媽身體特殊的改變有關系：孕程中后期準媽媽的身體會釋放一種恥骨松弛激素， 來使骨盆以及相關的關節和韌帶放松， 為將來寶寶的順利娩出做好準備。 關節和韌帶的放松會無形中使準媽媽腰部穩定性減弱。 而且， 懷孕的中后期寶寶發育得很快， 使腰椎負擔加重。 如果身體給予坐骨神經過多的壓力， 就很容易引起坐骨神經痛， 臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。 如果有些準媽媽以前有過腰肌的勞損和扭傷，

就很可能發生腰椎間盤突出， 勢必壓迫坐骨神經， 產生坐骨神經痛。 這種坐骨神經痛一旦發生， 往往持續存在， 請準媽媽立即就醫。

坐骨神經痛怎么辦?

1.注意休息， 避免勞累

因為有胎寶寶， 孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法， 孕婦應避免勞累、穿平底鞋， 注意休息。 可以平躺， 將腳架高， 使得腳的位置和心臟的位置接近， 使靜脈回流增加更為舒暢。

2.嚴重的話， 可進行局部的鎮痛治療

如果很嚴重的話， 就要到醫院進行局封， 進行局部的鎮痛治療。 比如說因恥骨聯合的分離， 疼痛相當厲害的時候， 最好請醫生采取局封的方法進行治療。

緩解疼痛小竅門

懷孕期間發生坐骨神經痛時， 可嘗試做做局部熱敷， 用熱毛巾等熱敷30分鐘左右，

可減輕疼痛感覺;

其次， 每天的溫水泡浴也可緩解坐骨神經痛。

第三， 尋找舒適的坐姿;在做是時候尋找最舒適的姿勢， 可通過放置靠墊等， 減輕腰酸背痛的不適。 晚上休息采取舒適的睡姿， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面等。

第四， 學會偷懶;生活中避免搬挪重物或下蹲， 也不要長時間站立。

日常生活中也不能掉以輕心， 搬挪物品時， 準媽媽最好不要彎腰， 而是采用下蹲的姿勢。 注意不要坐或站立太久， 工作約1小時就要休息10分鐘， 起來活動活動或輕輕伸展四肢。 在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊， 以減輕腰酸背痛的不適。 采用你認為舒服的姿勢睡眠， 可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

每星期練習幾次瑜伽也是緩解懷孕坐骨神經痛的方法。

快速治療方法

睡覺時左側臥， 并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭， 以增加流向子宮的血液。

白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。 游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。

常規治療上很多方法都不宜用， 如活血化瘀的中成藥或膏藥可影響胎兒;配戴腰圍限制腹中胎兒活動， 不利于發育等等。

閱讀了本文， 你是否對懷孕期間坐骨神經痛有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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