懷孕期間多吃香蕉有助預防抑鬱症

在媽媽懷孕期間， 水果算是必不可少的補給品了， 各位媽媽喜歡吃得水果也各有不同， 但值得推薦的是懷孕期間可以選擇吃點香蕉， 香蕉中的營養非常的豐富， 香蕉中含有鉀， 是非常好的補鉀食品， 懷孕早期的媽媽吃了呢， 還可以補充葉酸， 可以保證胎兒的神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。 鉀還有降壓、保護心臟與血管內皮的作用。 下面就一起來看看吃香蕉都有哪些好處吧。

1、助消化， 通便

懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數的媽媽會出現便秘現象， 香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。

2、預防憂鬱症

在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要， 而香蕉中有一種物質可以幫助媽媽改善憂鬱心情， 減輕疼痛， 減少不良情緒的出現， 此種物質為5-羥色胺， 所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。

3、預防胃潰瘍

上面已經提到過了， 香蕉中的抗潰瘍化合物可以對有胃潰瘍病起到保護和治療作用。

4、降低血壓及防止中風

香蕉中的碳水化合物主要是果糖， 脂肪非常少， 膽固醇為零， 鉀離子含量高， 可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，

5、生男孩概率更高

對於准父母來說， 生男生女很多時候就是沒辦法左右的， 但如果平時注意吃食， 還是可以增加生男生女的機率的， 曾有研究人沒做過這樣的實驗， 就是在懷孕前， 媽媽多吃鈣、鎂高的水果蔬菜， 生女的幾率會增加。 多吃含鉀、鈉的食物， 如香蕉和土豆， 生男的幾率增加。

喜歡吃香蕉的， 得注意一下， 香蕉屬寒性， 所以體質是燥熱型的非常適合吃， 但體寒的人吃時還是要注意些的。 體質燥熱的可以生吃蕉肉。 而胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者， 可以把香蕉煮熟了吃， 減少寒性。

以上為吃香蕉的好處，