懷孕期間孕婦和胎兒的體重情況

為了寶寶， 準媽媽常常會在飲食、營養方面陷入誤區， 寧多吃幾種， 也不落下一個， 從而導致了孕期體重的失控。 那么， 多吃真的就對準媽媽有好處嗎？懷孕期間體重真的可以無視嗎？答案， 也許并不像你想象中那樣。 首先來了解一下懷孕三個階段的準媽媽和胎兒的體重情況：

1、懷孕早期（0~3個月）屬于不升反降期

胎兒的情況：胎兒還沒有完全成型， 主要是胚胎的發育， 胎兒主要器官也在這一時期形成。 從第1個月到第3個月， 胎寶寶從2cm長到9cm長， 體重也從3g長到48g重。

準媽媽的情況：準媽媽的體型并沒有太大的轉變， 但胸部會開始有些發脹。 大部分準媽媽的體重增長僅為1kg～1.5kg， 還有一些準媽媽因為孕吐或其他原因體重不增反降， 這些都是正常的。

這一階段準媽媽正處于孕吐反應期， 這時不用過分地控制體重， 飲食方面也只要能吃下去就可以， 但也不要吃得過多， 尤其是油炸等高熱量的食物。 劇烈的運動一定要禁止， 這段時間不可以通過運動來控制體重， 注意休息才是這段時間的重點。

2、懷孕中期（4～6個月）穩步上升的孕中期

胎兒的情況：這是寶寶快速生長的一個階段， 無論是體重還是身長， 寶寶在努力地增長著。 4個月的他還是15cm～18cm長、90g～150g重， 但到了第7個月的時候， 他就可以達到37cm～39cm長， 1100g～1300g重了。

準媽媽的情況：準媽媽的肚子已經略微隆起， 尤其是很瘦的準媽媽， 通常會在孕5個月時腹部突然挺起， 盡顯美麗孕味。 胸部逐漸增大， 腰身也會漸漸變粗。 這時期的體重一般是每兩周增加1kg左右， 這是控制體重的關鍵期。

懷孕中期飲食要講究營養均衡， 而不是一味的亂吃、多吃， 此外更不要忘記運動， 不要整天懶懶的哦， 小心體重悄悄爬上來， 同樣， 并發癥也會出現。 簡單的家務還是可以試著做做的， 讓自己的身體更加靈活， 為分娩做好充足準備。

3、懷孕晚期（7~9個月）增長迅速的孕晚期

胎兒的情況：32周～35周是胎兒成長最快的時期， 是胎兒迅速長大的時期。 準媽媽的體重也會隨之增長。 經過10個月的成長， 胎兒的體長已經成長為 48cm～51cm， 體重也增長3倍之多， 達到2900g～3400g。

準媽媽的情況：這段時間準媽媽即使沒吃什么東西也會體重上升很快， 胸部及腹部急速增大， 并出現水腫， 直至生產前大約增加5～6kg。 有些準媽媽會出現胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情況， 這些都屬于正常情況， 因此不需要太擔心。

60%的多余體重都是孕晚期瘋長的結果， 此外因為胎寶寶的身體重要零件都已長成， 此時， 準媽媽在飲食上要講究少而精。 稱體重是每天必做的功課， 最好在飯前稱， 這可以有效提醒準媽媽好好控制體重。 此時準媽媽的體重增長應控制在每周500g左右。