懷孕期間孕婦應該多吃什麼水果

我們都知道水果裡面富含各種各樣的維生素， 對補充人體各種維生素是非常有益的， 所以很多女孩子都很喜歡吃水果。 對於孕婦而言， 吃水果不單單是為了自己， 更多的是為了肚裡的寶寶。 那麼， 孕婦在懷孕期間應該多吃什麼樣的水果才好呢？下面就由小編將這些有益的水果給大家介紹一下， 以便大家參考。

蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖。 同時對於胎兒也很有幫助， 蘋果對腸胃功能也有調節作用， 若連皮一起吃， 無論是便秘或者是拉肚都能得到改善，

便秘的孕婦可以多吃蘋果。 同時蘋果還兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。

獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。 懷孕前或懷孕期， 尤其是懷孕的前3個月， 有條件的女性可常食用獼猴桃。 但也並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 有先兆流產的人也應忌食。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷、多吃葡萄可有助改善。 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

香蕉：懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，

因為香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。

柿子：柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。 吃柿子應該以一餐一個為宜， 因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用， 但是它有澀味， 吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強， 引起大便乾燥。

芒果：芒果果實營養價值極高， 有益胃、止嘔、止暈的功效， 對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。 對芒果過敏的孕媽則不可食用。

總結：孕婦懷孕期間多吃些水果， 不但可以防止便秘， 而且還可以補充到大量的維生素， 對於孕婦及胎兒都是有好處的。 當然， 以上介紹的都是生活中常見的一些水果， 除此之外還有其他的一些水果可以多吃一些。