懷孕期間應注意些什么？

懷孕期間應注意些什么？

一、不宜高脂肪飲食：醫學家指出， 脂肪本身雖不會致癌， 但長期嗜食高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。 大量醫學研究資料還證實， 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向， 而且與長期高脂肪膳食有關。 如果孕婦嗜食高脂肪食物， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

二、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱，

胎兒生長緩慢， 產后恢復遲緩， 乳計分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90－100克。 但是， 孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 并影響其他營養物質攝入， 使飲食營養失去平衡。 研究證實， 過多地攝入蛋白質， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時， 蛋白質攝入過量， 不僅可造成血中的氮質增高， 而且也易導致膽固醇增高， 加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。 還有學者認為， 蛋白質過多地積存于人體結締組織內， 可引起組織和器宮的變性， 易使人罹患癌癥。

三、不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫學家們發現， 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產的機會， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面， 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低， 如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受細菌、病毒感染， 不利優生。

四、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食， 如大量加服鈣片、維生素d等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣癥；出世后， 患兒會囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻粱前傾、主動脈窄縮等， 既不利于孩子的生長發育， 又有損后代的容顏美。 一般說來， 孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克， 后期可增加到1100毫克， 這并不需要特別補充， 只要從日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

五、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食， 尤其是北方居民較嚴重。 現代醫學研究認為， 食鹽量與高血壓發病率有一定關系， 食鹽攝入越多， 發病率越高。 眾所周知， 妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病， 其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿， 嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀， 甚至發生子癇而危及母嬰安康。 孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征， 因此， 專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

六、不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀， 不少人嗜好酸性飲食。 然而， 聯邦德國有關科學家研究發現， 妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質， 可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長， 并易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形。 隨著胎兒日趨發育成熟， 其組織細胞內的酸堿度與母體逐步接近， 受影響的程度會逐漸減小。 因此， 孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

七、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加， 心臟負擔加重， 子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態， 加上孕婦內分泌功能旺盛， 分泌的醛固醇增加， 容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。 再者， 孕婦由于胃酸分泌量減少， 胃腸道功能減弱， 會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。 在這種情況下， 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等， 勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀， 甚至引發流產或死胎等。

八、不宜食用霉變食品：當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品， 不僅會發生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎兒。 因為在妊娠早期的2-3個月， 胚胎著床發育， 胚體細胞正處高度增殖、分化階段， 霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變， 導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形， 如先天性心臟病、先天愚型等， 有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。大量醫學研究資料證實，霉菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母體因食物中毒而發生昏迷、嘔吐等癥狀，也對胎兒的生長發育極為不利。

九、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的體態"健美"，或由于經濟條件限制，長期素食，這不利于胎兒的生長發育。據研究認為，孕期不注意營養，由于蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低；對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。日本醫學家研究發現，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素b12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月后，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩定的能力，出現頭和腕等不自主運動；如不及時治療，易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

十、不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形；有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，單寧也可同食物中的其它營養成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。此外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等癥狀。

有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。大量醫學研究資料證實，霉菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母體因食物中毒而發生昏迷、嘔吐等癥狀，也對胎兒的生長發育極為不利。

九、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的體態"健美"，或由于經濟條件限制，長期素食，這不利于胎兒的生長發育。據研究認為，孕期不注意營養，由于蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低；對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。日本醫學家研究發現，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素b12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月后，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩定的能力，出現頭和腕等不自主運動；如不及時治療，易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

十、不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形；有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，單寧也可同食物中的其它營養成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。此外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等癥狀。