懷孕期間準媽媽要補充哪些營養物質?

妊娠期是胎兒大腦發育的關鍵期， 蛋白質和核酸又是大腦細胞構成的物質基礎。 為了保證胎兒的腦組織和其他組織的正常發育以及準媽媽自身子宮、胎盤和乳☆禁☆房等的發育， 準媽媽的蛋白質攝入量應比平時增加30%。 對媽媽來說， 最理想的蛋白質來源是雞蛋、瘦肉、魚、大豆制品和乳類。

妊娠期準媽媽的胃腸道對脂肪的吸收量增加， 如果準媽媽每日脂肪攝入量少于6~8克， 則容易引起酮尿癥， 影響胎兒的正常發育。 其實， 準媽媽每日攝入的脂肪量若控制在25克左右， 就不會引起肥胖。

維生素對準媽媽來說是非常重要的營養物質。

懷孕期間維生素缺乏或不足， 嚴重者可發生死胎或流產， 妊娠晚期缺乏維生素， 則可導致胎兒宮內窘迫或胎兒死亡。 母體的維生素可通過胎盤進入胎體。 胎兒的肝臟可儲存一定量的維生素a， 以應付不良外來因素的侵擾；水溶性維生素如維生素c不能儲存， 必須及時供給。

胎兒在四個月時， 其骨骼系統就開始鈣化；五個月時胎兒大部分乳牙開始鈣化。 胎兒在其發育階段， 共需鈣30克， 為正常母體存鈣量的2.5%。 準媽咪本身也要存積30克鈣， 以供泌乳需要。 在這一時期， 準媽咪每天要比一般婦女多攝入500毫克的鈣。 牛奶、豆制品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶等均是鈣的良好來源。

碘是甲狀腺素的構成成分。 甲狀腺素能促進蛋白質的生物合成，

促進胎寶寶的生長發育。 準媽媽缺碘有可能使娩出的寶寶出現聾啞、智力低下等癥， 嚴重的還會出現克汀病。 準媽媽每日的確需要量為125微克， 較一般婦女高25微克， 含確豐富的食物有海產品等。