世界著名營養學家戴維絲曾指出：胎兒的健康與聰明，
雖然和遺傳有關，
但遺傳的影響絕對沒有營養更重要，
特別是對胎兒的大腦發育。
這就是充分說明，
要想優生優育，
營養是非常的重要的。
人類每天必須從食物中攝取人體所需要的各種營養素， 以保證機體的生長和發育。 對于懷孕期女性來說， 不僅需要補充本身營養， 還要為胎兒提供大量營養素， 以供生長發育。 不論孕期母體攝入多少營養， 胎兒都要從母體內吸取大量營養來生長和發育， 如果不注意大量補充營養， 就會影響到母子健康，
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懷孕期間應該如何做到正確補充營養， 專家建議：
不需要增加更多的主食，
而是應當增加副食品的種類和數量，
尤其是要注意攝入足夠的蛋白質和鈣質。
飲食結構搭配要多樣化，
避免偏食，
以求全面攝入營養素;要做到因人、因時、因地安排膳食。
常吃大米、白面者，
應當多補充b族維生素，
秋季水果多時，
可多吃些新鮮水果；地處缺碘內陸地區的準媽媽，
要補充一些含碘多的海產品。
因此，
準媽媽在懷孕期間要補充全面營養，
講究合理的飲食習慣。
