懷孕期間體重增長多少才算最合適

懷孕期間體重增長多少才算最合適是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“懷孕期間體重增長多少才算最合適”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

為了寶寶， 孕媽媽常常會在飲食、營養方面陷入誤區， “寧多吃幾種， 也不落下一個”， 從而導致了孕期體重的失控。 那么， 多吃真的就對孕媽咪有好處？孕期體重真的可以無視嗎？下面我們就來了解一下懷孕體重和體重指數bmi的關系． bmi即體重指數（body mass index）， 是目前健康衛生界比較常用的用來判斷胖瘦的數據。

它是通過人的身高和體重的比例來估算一個人的標準體重的一種方法， bmi在18.5到22.9之間是亞太地區成人標準的體重范圍 bmi的計算公式： 舉例說明：唐小姐， 身高160cm　孕前體重為45kg　45kg/1.6m×1.6m=17.6， bmi等于17.6。 懷孕體重與bmi指數的關系：妊娠前bmi 18.5以下 18.5~22.9 23以上 類型 偏瘦型 標準型 偏胖型 孕期增加目標 12kg～15kg 10kg～14kg 7kg～10kg 如何管理體重 在孕期體重很可能無法按照既定目標增長， 所以要特別注重飲食的均衡， 防止營養不良。 只要注意不要讓體重急劇增長， 做一些適度的運動， 體重管理應該沒有什么問題。 一定要嚴格控制體重， 摒棄“一人吃兩人補”的陳舊觀念， 防止妊娠并發癥發生。

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