懷孕浮腫怎么辦， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 許多準媽媽在懷孕期間， 總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。 對于慢慢懷孕期浮腫的雙腳， 面對如此境況， 你該怎么辦?生育健康網整理了“懷孕浮腫怎么辦”這篇文章， 告訴你懷孕期間浮腫怎么辦。
孕期浮腫十一大對策
調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。 準媽媽在出現浮腫腳后， 要調整好心態， 不要過于焦慮， 否則很容易由于錯誤的方法使浮腫病情加重。
補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，
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補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。 每天要保證食入動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 有貧血癥狀的準媽媽每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 不要吃過咸的食物。
飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物， 尤其是避免吃咸菜， 以防止水腫加重。 應適當控制水分的攝入。 .少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
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舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋， 新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼， 這樣前后留有1厘米余地， 不能夠在壓迫我的腳。 新鞋的鞋后跟不高于2厘米， 這樣才不會給腳很大的壓力。 在家的時候， 準媽媽最好穿大2碼的拖鞋， 這既方便準媽媽活動， 又能夠很好的減輕腳的疲勞。
下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋， 準媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。 在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風， 按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部， 全身放松。 如果準媽媽只是一個人在家， 那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛， 并為生寶寶時減輕負擔。
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及時治療：當準媽媽出現下肢甚至全身浮腫， 同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時， 情況就不正常了。 營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準媽媽水腫的常見原因。 因此當出現較嚴重的水腫時， 要及時去醫院檢查、確診和治療。
溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間， 這樣可以促進腳部血液循環， 有效緩解一天來的腳疲勞， 如果在泡腳后再進行幾分鐘的腳部按摩， 效果會更加的明顯。 準媽媽需要注意的是， 泡腳不是時間越長越好，
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睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。 準媽媽選用的針頭最好是那種比較柔軟， 舒適的。
幾個治療浮腫的法寶
冬瓜性寒味甘， 水分豐富， 冬瓜具有利水消腫、消痰、清熱、解毒的功效。 《神農本草經》中說冬瓜適用于水腫問題， 可以減輕孕婦的下肢水腫。
西瓜中含有人體必須的多種維生素和微量元素， 如豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖， 能減少體內水分， 有利尿解毒的作用， 對預防和減輕浮腫有很好的效果。
南瓜的營養很豐富， 纖維較少， 維生素A、維生素C含量也比較多， 還含有極豐富的胡蘿卜素、維生素B族。 不但可以促進胎兒的腦細胞發育，
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閱讀了本文， 你是否對懷孕浮腫怎么辦有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
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