懷孕營養補在“刀刃”上

如果你準備懷孕， 或是已經懷孕， 或多或少你都會從父母輩、朋友和同事處獲得一些孕兒時的“經驗”， 有些所謂的“經驗”沒有一點科學依據， 相反容易誤導孕婦盲從。 其實補充營養要補在“刀刃”上， 請看專家給您的提示。

孕早期　葉酸別補太多

50天左右的嬰兒胚胎約為花生般大小， 在孕早期應像準備期一樣， 通過補充葉酸來預防神經管畸形。 然而葉酸并非補得越多越好。 專家發現， 過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。 大量的臨床數據顯示， 孕婦對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，

孕中期　補鈣最重要

孕中期是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。 除了補充多種維生素和葉酸外， 胎兒的生長需要蛋白質的攝入， 如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。 但并不是營養攝入的越多， 對胎兒的發育就越好。 此外， 補鈣在孕中期也非常重要。 小腿抽筋或是牙齒有些松動， 是缺鈣的信號。 但鈣補到36周就可， 以避免嬰兒頭顱發育太硬， 自然分娩時頭部不易被擠壓。

孕晚期　無需亂補

專家建議， 孕晚期無需大量進補， 孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。 孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常， 體重超標極易引起妊娠期糖尿病。