懷孕的時候，准媽媽吃蝦比吃魚更健康

魚類和蝦類都非常適合准媽媽們使用， 但是有一些年輕的女性， 在懷孕的時候一直對蝦和魚的選擇出現了矛盾的心情。 到底是吃蝦好還是吃魚好呢?懷孕的時候， 准媽媽吃蝦比吃魚更健康， 下面就從三個方面進行解釋。 假如你對這個話題感興趣， 也一起來學習吧， 當自己做一個懂得愛護自己的母親。

營養價值

蝦中含有20%的蛋白質， 是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍， 並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。 和魚肉相比， 蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高， 但是卻能起到均衡營養的效果。

只是蝦中的膽固醇比較高， 與此同時也含有更多降低人體血清膽固醇的牛磺酸， 含量越高， 蝦的甜味就越高。

懷孕的時候， 准媽媽吃蝦比吃魚更健康。 因為蝦中的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇， 對預防准媽媽孕期高血壓有一定療效。

你懷孕的時候皮膚會出現問題嗎？多吃蝦就不會有這種困擾， 因為它含有豐富的微量元素鋅， 可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。

專家說：蝦的通乳作用較強， 並且富含磷、鈣， 對小兒、孕婦尤有補益的功效。 鈣是孕婦所缺少的， 多吃蝦能夠及時的補充。

食用宜忌

蝦本身含有豐富的鈣物質以及蛋白質， 但是忌與含有鞣酸的水果一起吃，

懷孕的時候， 准媽媽吃蝦比吃魚更健康。 所以不要擔心海鮮產品， 對孕婦身體有害， 蝦就是最好的辯證食物之一。 但是每個孕婦對海鮮產品的接受度不同， 一開始的時候假如出現不好的反應， 應該及時的注意。 但是， 真多大部分的孕婦， 在懷孕期間多吃蝦是非常不錯的。