睡眠是人生的一大事情， 特別是還在懷孕之後， 孕婦睡眠更是重要。 如果睡眠不好， 不僅影響准媽媽的健康， 對胎兒的發育也會產生不利的影響。 那麼懷孕睡眠品質不好怎麼辦？
我現在懷孕幾個月了， 最近一段時間晚上老是失眠， 並且晚上我有一個記日記的習慣， 我睡前把日記寫完之後， 老是會胡思亂想， 越是想越睡不著， 老公要是打呼嚕我就更煩躁， 一點也不想睡， 大家說說， 懷孕睡眠品質不好怎麼辦？
星寶寶小編說：良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要， 但是懷孕睡眠品質不好，
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孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾， 晚上會起床跑廁所， 嚴重影響了睡眠品質。 建議睡前控制飲水量， 有尿意立即如廁。 為了避免晚上頻繁上廁所， 孕媽媽睡前1個小時儘量不要飲水。 但是千萬不能憋尿， 有尿意就立即如廁， 避免加重尿頻。
到了懷孕中後期， 許多孕媽媽常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質， 出現了這樣的情況， 需要調整睡姿， 盡可能左側臥位入睡， 同時注意下肢的保暖。 萬一發生抽筋， 也可以請家人幫忙熱敷和按摩， 以緩解抽筋的痛苦， 早點入睡。
現在很多孕婦都缺少運動， 特別是有些不上班的孕婦，
