懷孕初期有很多不適，
嘔吐、惡心、沒有食欲，
吃什么吐什么，
不得不靠輸液來維持體內的需要，
更有甚者，
整個懷孕期間的飲食都會受到影響。
懷孕初期的嘔吐，
有時與孕婦的心情不開朗、愛生悶氣、體質較差等有關，
所以要注意如下幾個方面：
①加強孕前身體素質的鍛煉
特別是要培養不挑食的習慣，
因為體質較差的，
環境稍一變，
就會因不適應而生病。
②保持心情舒暢，
要明白這些反應不是病
可采取轉移注意力的辦法，
如和丈夫逛公園觀花賞景，
以減輕懷孕期的反應。
同時，
要堅持進食，
牢記吃飯是為體內胎兒的健康發育。
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③在飲食上注意搭配
油膩腥氣的食品要少吃， 以免加重孕期的反應， 多吃清淡合口味的食物， 并要少吃多餐。
許多初孕者早上剛起床時往往就感覺想嘔吐， 這是因為空腹的原因。 為了避免惡心， 晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物， 早上一起來放入口中， 這樣就會使惡心緩解。
有早孕反應時， 愛吃帶酸味的食品， 以增進食欲；冷卻的食品容易接受， 反應也小， 要改進飯菜花樣， 以增進食欲。
在早孕反應時， 要注意多吃些含維生素豐富的食品， 以防便秘， 因為如出現便秘就會加重初孕反應。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足， 一定要注意補充。
④消除對懷孕的心理負擔
消除對分娩的過分害怕， 從而使精神處在輕松狀態之中，
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但是， 有少數孕婦反應嚴重， 嘔吐劇烈， 反復發作， 影響進食， 總拿出現脫水和中毒現象， 這種狀況為病理現象， 稱為妊娠劇吐， 此時則需要到醫院就醫， 進行治療。
所以， 處在早孕反應期的孕婦， 切忌精神緊張而且不穩定， 恐懼、環境不良等能使早孕反應加劇。 如果孕婦穩定情緒、精神愉快、樂觀向上、環境優良、注意休息， 同時注意調整飲食， 攝取易于消化、吸收、富含營養的食物井注意保持水分， 這樣， 可使反應減輕。
