懷孕第七個月的營養食譜

懷孕第七個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜， 懷孕第七個月的營養食譜口味屬于五香味， 做法屬熗菜類， 但怎么做懷孕第七個月的營養食譜最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺來做這道懷孕第七個月的營養食譜吧~~

第7個月的食譜

魚吐司

原料：面包、凈魚肉各150克， 雞蛋1只， 豬油150克， 料酒。 淀粉、鹽、味精、蔥、姜少許。

做法：

①面包去邊皮， 切成厚4至5毫米的片4塊， 魚肉斬成泥， 加蛋清、蔥、姜、酒、味精一起拌勻。

②將調好的魚泥分4份抹在切好的面包上， 用刀搭平。

③豬油鍋五成熱時，

放入魚吐司炸， 炸至呈黃色后出鍋。

④每塊切成8小塊， 盤邊上加甜醬（甜醬加少許水、糖， 用筷拌勻， 上籠蒸5分鐘， 加麻油）。

特點：軟嫩清香， 味美可口， 能增加孕期婦女的食欲。

紅燒兔肉

原料：兔肉（帶骨）1000克， 蔥20克， 姜15克， 白糖5克， 紹酒10克， 青蒜5克， 桂皮0．5克， 胡椒粉0．5克， 八角0．5克， 味精1克， 花生油100克。

做法：

①將兔肉洗凈泡去血水， 剁成3厘米見方的塊， 放入清水鍋中煮開后撈起， 再沖洗1次。 蔥切塊、姜拍松， 青蒜切成末。

②中火燒鍋， 放油燒熱， 下兔肉塊炒干水分， 放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開水（浸平肉塊）一起燒開， 撇去浮沫， 蓋上鍋蓋， 改用小火燒至兔肉熟爛時， 再用旺火燒濃汁湯， 揀去蔥、姜、八角、桂皮等， 放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋即可。

特點：色澤紅潤， 兔肉熟爛， 鮮香味濃， 富含營養素， 肥而不膩， 瘦而不硬。

春筍燒兔

原料：鮮兔肉5m克， 蔥段20克， 姜20克， 凈春筍500克， 醬油20克， 豆瓣50克， 水豆粉50克， 肉湯1000克， 味精1克， 精鹽之克， 花生油60克。

做法：

①將兔肉洗凈， 切成3厘米見方的塊。 春筍切滾刀塊。

②旺火燒鍋， 放花生油燒至六成熟， 下兔肉塊炒干水分， 再下豆瓣同炒， 至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜， 約30分鐘后加入春筍。 待兔肉燜至軟爛時放味精， 豆粉， 收濃汁起鍋即可。

特點：色紅油亮， 肉酥味鮮。

3．懷孕晚期的營養懷孕晚期， 胎兒生長更快。 隨著胎兒增長， 孕婦胃腸道容積減少， 所以孕婦應多餐少食。

在此期間， 應做到膳食多樣化， 擴大營養素的來源， 保證營養的供給。 如果孕婦出現下肢浮腫現象，

就餐時應少吃含鹽多的菜肴和食物。

因為過多的食鹽會增加水分在體內的潴留， 引起水腫， 增加心臟和腎臟的負擔。

趕快試試吧， 做一道屬于你的懷孕第七個月的營養食譜。