懷孕補葉酸要補多久？

主持人：有一些網友特別關注葉酸。 說孕前三個月補葉酸， 懷孕以后要不要補充她不清楚。

李光輝：葉酸可以說是孕早期最重要的一個營養素之一。 一般提倡從你計劃懷孕， 到懷孕前三個月一直補充。 因為葉酸必須連續補充400微克， 連續補充一個月， 體內血里的濃度才能達到預防神經管疾病的發生。 為什么要從孕前三個月開始補？另外一個原因就是神經管分化形成的最重要的時期在懷孕的四到六周， 如果有的孕婦檢查出懷孕， 都過了五六周， 這時候開始補， 把最重要的時期就錯過了。 你知道懷孕了，

葉酸很特殊， 合成葉酸要比從食物來源的葉酸有更好的吸收利用率， 吸收利用率差不多是食物來源的一倍。 葉菜、動物的肝臟、豆類含葉酸比較豐富， 但是吃了以后吸收利用度并不高。 我們除了建議孕婦多攝入富含葉酸的食物以外， 再常規補充。 一般孕期女性補充0.4毫克， 在國際上都是通行的。 從你計劃懷孕， 可以補到一毫克。