婦女從準備懷孕的時候起， 如果發現自己缺鈣， 最好能每天攝取600毫克的鈣量， 并停止沒必要的減肥。 這是因為婦女身體脂肪量的突然增大或減少， 都是破壞激素平衡的重要原因。 例如， 女性脂肪量如果降到了18%以下， 身體雌性激素的分泌量就會減少。 這不僅會導致月經不調， 骨密度也會降低。 骨密度低下的婦女在懷孕期或哺乳期， 易引起頭發脫落、牙齒變脆， 也會成為婦女閉經后易患骨質疏松癥的原因。
如果婦女能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣為每天800毫克左右，
（《母嬰健康》供稿）
孕婦也不要著急開始補鈣的，可以從孕中期，懷孕四個月開始補鈣，補鈣後也要多喝水，因為補鈣容易引起便秘的 [詳細答案]
最好是晚飯後休息半小時即可，孕中晚期補鈣效果好，因胎兒生長發育加速，鈣需求量增加；鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，因為血鈣... [詳細答案]
補鈣加重便秘：孕婦由於體內激素變化，加上運動減少，導致腸蠕動減少，容易便秘；而鈣離子容易和腸道裡的食物殘渣（如脂肪、草酸、磷酸、植酸）等結合在一起，這樣就會形成比較硬的不溶解物質，從而加重便秘，因此... [詳細答案]
一般來說孕期補鈣是很重要的，通常在懷孕3個月以後就可以補鈣了，這樣對寶寶的生長發育都比較好，補鈣的話最好吃到寶寶出生，你的情況建議去醫院檢查一些看看缺不缺鈣，如果不缺鈣的話就沒什麼，缺鈣的話就要聽取... [詳細答案]
一般葉酸需要補充6個月，備孕前3個月，懷孕後3個月，補鈣可以平時從飲食上進行，多吃含鈣高的食物，如牛奶，豆製品，蝦皮等。 [詳細答案]
