懷孕是一件無比幸福的事兒， 同時也是讓一個女人體會生命的過程。 準媽媽懷胎十月， 期間很多部位都可能發生疼痛。 就此， 我們采訪了專家， 專家給出的一些建議， 希望可以幫你緩解。
應對妊娠早期疼痛
●頭痛
準媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的癥狀。 這是因為懷孕時血壓發生改變，
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醫生建議：很多時候， 疲勞是誘發準媽媽頭痛的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外， 在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。
●胃脘部燒灼痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的準媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部的逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
醫生建議：準媽媽要每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯后半小時內不要躺臥(吃飯時盡量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)。 按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃腔空著。
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●乳☆禁☆房發脹有刺痛
由于從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大， 充血明顯， 因此， 準媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。 醫生建議：隨著孕周的增加， 準媽媽要選配適當的胸罩， 有助于減輕這種感覺。
應對妊娠中期疼痛
●圓韌帶牽拉痛
懷孕中期以后， 隨著子宮逐月迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶， 由于過度牽拉， 可能會昌盛牽引性脹痛。 這種疼痛不會太重， 僅是輕微抽痛。
醫生建議：這種情況不須特別治療， 只要注意休息就可以了。
●腿痛、抽筋
進入懷孕中期， 準媽媽的小腿和大腿的后面， 可能會發生疼痛， 與坐骨神經痛相似， 如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張， 則疼痛的程度會更加重。
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醫生建議：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸， 同時把腳指往回收。 手指用力按摩腿部肌肉也很有幫助， 或者下床行走也能消除抽筋癥狀。
白天多做體育鍛煉可以增進血液循環， 還應該大量喝水(脫水也會加劇腿部抽筋現象)。 適量補充鈣片或維生素b可以減輕癥狀。 如果癥狀較重， 應當臥床休息， 或去醫院檢查。
●子宮不規則無痛性收縮
自妊娠12周起， 子宮會出現不規則無痛性收縮， 這種收縮在腹部檢查中可以感覺到， 有時準媽媽自己也能感覺到。 準媽媽會覺得腹部一陣陣發硬， 但并無疼痛感覺。
醫生建議：這種情況不必緊張， 只要注意適當休息即可。
應對妊娠晚期疼痛
●上肢疼痛麻木和無力
準媽媽妊娠晚期可能會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，
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醫生建議：準媽媽要減少使用電腦的時間， 如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。
當感覺手指上有針扎般的疼痛時， 輕輕按摩手指5分鐘。 上肢疼痛、麻木和無力多在夜間發病， 因此， 睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
●痔瘡
準媽媽容易得痔瘡， 尤其是在進入妊娠晚期后， 可能會加重。 這是由于便秘以及擴大的子宮對盆腔血管壓迫， 導致直腸靜脈血液回流受影響，
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醫生建議：為了防止便秘， 建議準媽媽多喝水， 多吃富含纖維素的食物(如水果、蔬菜和全麥面包)。 另外， 經常做運動也能有利幫助你。
如果痔瘡有灼熱的疼痛感， 而且發癢， 請醫生開一些醫用按摩乳， 擦拭疼痛的部位。
●恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期， 有些準媽媽會感到恥骨聯合質有莫名其妙的疼痛， 有牽拉感覺， 在上樓梯時， 痛感就更加明顯。
準媽媽的恥骨梁河質的間隙較
未孕時增寬(原來是0.3厘米左右的寬度， 如果現在擴大到1厘米的寬度,準媽媽就會痛)， 這是胎兒日益增大的生理需要。 到了孕婦分娩之后， 恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復到原來的位置。
醫生建議：孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛， 一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，準媽媽就必須臥床休息。
為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，準媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
●靜脈曲張
懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
醫生建議：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是準媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利于下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
●外☆禁☆陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由于“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
醫生建議：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在于避免妊娠后期長時間的站立；避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗浴。
如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有幫助。
●坐骨神經痛
胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部及下肢產生疼痛，有時甚至還相當劇烈。
醫生建議：準媽媽在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，可以減輕這種疼痛。睡眠時采取左側臥，并在兩腿膝蓋間放一個枕頭。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半小時。不要提重物。游泳可以放松肌肉幾張減輕疼痛。
●腰痛
在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱部疼痛。
醫生建議：這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。準媽媽最好穿坡跟鞋，走路會比較舒服。
然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等癥狀。其實這是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期并發癥，應及早去醫院診治。
受訪專家/裘佳敏 上海第一婦嬰保健院產科副主任、副主任醫師
專家介紹：擅長婦產科疾病的臨床診斷和治療，尤其是產科方面具豐富的臨床經驗。
看了“懷孕：孕期疼痛緩解有術”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，準媽媽就必須臥床休息。
為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，準媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
●靜脈曲張
懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
醫生建議：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是準媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利于下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
●外☆禁☆陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由于“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
醫生建議：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在于避免妊娠后期長時間的站立；避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗浴。
如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有幫助。
●坐骨神經痛
胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部及下肢產生疼痛，有時甚至還相當劇烈。
醫生建議：準媽媽在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，可以減輕這種疼痛。睡眠時采取左側臥，并在兩腿膝蓋間放一個枕頭。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半小時。不要提重物。游泳可以放松肌肉幾張減輕疼痛。
●腰痛
在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱部疼痛。
醫生建議：這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。準媽媽最好穿坡跟鞋，走路會比較舒服。
然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等癥狀。其實這是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期并發癥，應及早去醫院診治。
受訪專家/裘佳敏 上海第一婦嬰保健院產科副主任、副主任醫師
專家介紹：擅長婦產科疾病的臨床診斷和治療，尤其是產科方面具豐富的臨床經驗。
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