成功應對“少女肥”（圖）

近來， 有兩位少女來信咨詢， 一位是中專生， 自訴比班上其他女同學都胖， 脂肪全堆積在臀部和腿部；另一位少女身材尚勻稱， 唯臀部脂肪多， 曾吃過減肥藥也未見效。 肥胖成了她們心理最大的煩惱。 并問過胖是不是病態， 該怎樣減肥？

一般來說， 青春期女孩子的生☆禁☆殖☆禁☆器官逐漸發育成熟， 卵巢開始分泌性激素， 月經也已來潮， 由于第二性征的出現， 胸部、臀部脂肪增多， 體型顯得相對肥胖些。 這并非病態， 而是青春少女的重要特征之一。 臨床醫學研究表明， 女性體內含有較多的脂肪， 對維持正常月經周期和生殖功能具有一定的作用。

當然， 女孩的臀部、大腿過多堆積脂肪對體型的曲線美確有一些影響。 要解決大腿粗、臀部大的最好的辦法是堅持鍛煉。 通過經常適當的體育活動， 可能會使這些部位的脂肪有所減少。 有關專家認為， 長跑、游泳等運動項目較為理想， 運動速度不宜太快， 而運動時間可以適當長些， 以每天鍛煉30分鐘左右為宜。 長時間低強度的體育運動， 主要靠機體脂肪氧化供給能量， 故有減肥作用。 在進行體育鍛煉時，

減少女性臀部脂肪堆積， 還可采用按摩方法， 即用大拇指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中處， 這是膀胱經脈循行的部位；按摩力度可稍強些， 通過強制刺激對減少脂肪堆積有益。 其次可常用雙手五指揉捏大腿后側肌群， 并以手掌自上而下反復揉壓臀部肌肉， 久之， 也能收到變肥臀為美臀之良效。 此外， 肥臀女性若能利用站立、端坐或平臥機會， 常做提肛收縮肛門夾腿動作， 同時配合做些臀部健美操， 則減肥美臀效果更佳， 過于肥胖的女孩不妨一試。