想輕松減掉身上多余肥肉， 網友有新理念， 你想不想能這樣呢?那就學學這個方法吧！
減肥案例 網友半年瘦了47斤" src="/uploadfile/2009/0411/20090411040719606.jpg" border=0>
對于生活悠閑的mm， 減肥大計再輕松不過啦， 主要在個堅持， 看看下面這位如何減掉了47斤!她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。
個人闡述：先說一下我的情況， 本人身高167cm， 體重以前是142斤， 目前是95斤， 目標是90斤(因為我骨架大， 不算小， 所以現在看起來還不算瘦……)
起床后
每天起來先喝一杯蜂蜜(神奇蜂蜜， 短期見效不反彈)或者酸奶(酸奶減肥 一日三次瘦5斤)， 吃幾片面包或者餅干之類， 偶爾出去買點豆腐腦，
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早晨
然后過一段時間運動， 我一般都是一個小時左右的跳舞， 民族舞， 或者放點disco音樂在家里自己蹦迪， 運動貴在堅持， 而且一般跳舞， 散步， 等等， 都是有氧運動。 編輯推薦：減肥必看的六大早餐誤區
體會——減肥運動的要點就是：慢速， 長時間， 低強度， 因為較低強度的運動方式如果持續時間較長， 可真正調動體內積存的脂肪。 另外， 我會搭配一些鍛煉手臂， 大腿的簡易操， 比如， 踢腿、或者轉腰之類。 盡量多站著， 不要總做在那， 看電視的時候， 我就經常站在那一邊轉轉腰， 一邊看， 以防自己養成做在那看電視， 沒事可做又找東西吃的壞習慣。
