我的孕期護膚經驗，怎樣可以避免妊娠紋

我的寶寶已經一歲多了， 從懷孕到現在， 我的皮膚一直都保護的不錯。 所以， 現在寫一些我的個人經驗。 希望能對所有的準媽媽們有所幫助。

先說一下我的情況， 我是２８歲懷孕的， 整個圍產基本上都是在德國進行的， 在寶寶快出生前的兩個月回到的中國。 我的身高有１７０厘米， 產前體重１０８斤， 產后恢復最好的時候有１１６斤， 不過， 現在老不運動， 又到了１２０斤了。 （慚愧）

在我準備懷孕的前半年， 就開始鍛煉腹肌了， 大約每天要運動半個小時， 做仰臥起坐有５０個。 這樣可以使腹肌肌肉有彈性， 提前鍛煉非常的重要， 因為懷孕后就不能做著種鍛煉腹肌的運動了。

懷 孕一個月后， 在醫生的建議下， 我開始使用孕婦妊娠護理油， 當時我用的是德國的一種叫ｆｒｅｉｏｅｌ的油， 這用調理油含有大量的維他命ｅ， 能大大的增強肌膚 的彈性。 每天洗過澡之后， 均勻的涂在腹部， 然后輕輕的按摩。 這樣既可以和肚子里的寶寶交流， 也可以使油很好的吸收。 我堅持這樣使用到生產， 在整個孕期我的 腹部都沒有一條妊娠紋。 有個經驗要告訴大家，
這個孕婦妊娠護理油， 也要涂在臀部和大腿的兩側。 當時， 我沒有注意護理臀部兩側， 致使在生產的過程中， 把臀部兩側稱出了幾條紋紋。 所以， 一定不要偷懶哦。

在整個懷孕期間， 都停止了化妝， 因為這些化妝品里含有鉛， 孕婦的皮膚很容易吸收鉛的。 其次就是選用了純天然的植物護膚品， 早晚使用。 還有， 防曬霜也換成純天然的， 一般的防曬霜里含鉛量比較多， 防曬指數越高。 含鉛量也越高。 請準媽媽們一定要小心使用哦。

生產完畢后， 就要做月子了。 呵呵， 這段時間要注意， 不要吃醬油， 醋等食物， 盡可能吃的清淡， 否則臉上會起斑哦。 媽媽是這樣警告我的， 不知道有沒有科學依據， 但我還是乖乖的聽話了。 不敢拿自己的臉做實驗。 呵呵。

我覺得生產后， 我的皮膚比以前要好了。 以前沒有注意， 額頭有一點點抬頭紋， 皮膚也有點干。 生完寶寶后， 整個的皮膚都水水的， 可能有激素的分泌不一樣了的原因。 也有整個孕期比較有時間護理的原因， 還有營養也很充足， 總之， 生完寶寶后， 皮膚變得更好了。

所以， 把這些經驗寫出來。 希望準媽媽們能夠借著懷孕的機會， 好好調理一下自己的皮膚。 一下的內容， 是有關孕后的運動安排的。 希望能夠對大家有所幫助。

在 懷孕后， 醫生囑咐我仍然要堅持運動， 最好的運動就是游泳。 在各個階段都可以游泳， 這樣對寶寶對大人都有很好的幫助， 可以既可以減輕肚子的壓力， 有可以讓寶 寶感覺到子宮內外的環境是一樣的。 特別好。 我一直堅持了整個孕期。 我和其他的姐妹交流過這個經驗， 他們認為國內的游泳池水不太干凈。 所以， 不太敢去。 希望 有條件的準媽媽們能夠試一下。

在一個就是散步， 孕期初期， 每天堅持一個小時的散步， 晚期堅持半個小時的散步， 在散步的過程中， 還可以和你 的寶寶交流， 告訴他， 這是哪里， 花是什么顏色的， 天氣怎么樣， 這些你的寶寶是都能夠聽懂的哦。 這樣做能夠大大的促進母子感情， 也可以達到鍛煉的目的。 不 過， 前提是一定要找個環境好的公園， 大量吸氧， 不要跑到大馬路上去吸收廢氣。

在有一個運動就是騎自行車， 當然 了， 在孕期的晚期就要注意了， 懷孕７個月以后， 就不要再騎了。 整個孕期要保持愉快的心情， 這樣對寶寶的性格成長會有好處。

再說說飲食， 別的就不多說了， 大補的經驗， 相信家里的老人， 一定都比我有經驗。 我只說我覺的好的食物。
１， 牛奶， 當時我每天要吃５００毫升的３．５％牛奶。 此外還要吃大量的酸奶。 這兩種食物對我和寶寶都起了很好的作用， 為我們補充了大量的鈣。
２， 蘋果。 我每天都會吃好多蘋果。 當時在德國的時候， 蘋果很貴， 要３０人民幣一公斤， 我一直堅持吃。 對寶寶的大腦發育挺有好處的。 對我的皮膚也挺好的。

還 有一點， 不知道各位媽媽有沒有人用過女士會陰按摩油， 我在德國的時候也一直堅持用。 說是可以增強會陰的彈性， 在生產的過程中可以避免陰☆禁☆道撕裂。 我用了很 久， 可是在國內生產的時候， 醫生沒有管三七二十一就給我剪了一刀， 所以， 等于是白用了。 如果在國外， 醫生一定會先看看有沒有必要剪， 如果會陰彈性夠好， 就 可以避免這一刀之苦了。 有興趣的準媽媽可以嘗試一下。 當然， 所有的前提要建立在你準備自然生產的基礎上。

以上是我的一點點小經驗，我的語言組織能力很差，希望大家不要見怪。如果還有其他的問題要問我，可以和我汪汪聯系。

以上是我的一點點小經驗，我的語言組織能力很差，希望大家不要見怪。如果還有其他的問題要問我，可以和我汪汪聯系。