我的減肥營養餐，貢獻給大家

下面談談減肥營養餐。 頭 3 天：

早上吃完那個減肥餐后， 還是覺得有點餓， 想吃東西， 因為平時每次都吃的很多的。 可是我的那位明星媽咪減肥顧問說， 剛開始這樣是很正常的， 過兩天就不會有這樣的感覺了， 所以我就堅持住沒多吃， 盡量多喝水。 因為喝水多， 小便次數也多了。

4-7 天：

饑餓的感覺已經減輕了很多， 基本上也不覺得難受了， 體重開始下降。 為了保證足夠的營養、滿足多樣化的口味， 晚餐家人如果弄了我喜歡的菜， 就留著一點第二天中午吃， 否則， 長期看著別人吃好吃的自己卻沒有份， 心理不平衡，

會崩潰的。 而且， 我每天會去買自己喜歡的蔬菜清炒了吃， 再加上一個香甜的蘋果， 這樣每天就比較滿足了。

8-14 天：

繼續按照前面的方法做， 基本上適應了， 體重已經減輕了不少。 我開始想念零食了。 因為家里有孩子， 不可能沒有零食。 每次一打開柜子， 看見各種各樣的零食， 就在回想它們的味道。 終于有一天， 我忍不住把各種零食都嘗了個遍， 但此后， 對他們再也沒有產生過強烈的興趣。

15-30 天：

完全適應了， 最后體重減輕了 8 斤。 讓我更興奮的是腰圍、臀圍、手臂、大腿小腿都縮小了好幾圈， 身材也逐漸變得有曲線了， 我開始更加喜歡它了

第二個月：

早餐和晚餐都吃減肥營養餐已經是一件非常自然的事情， 而且感覺精神和體力比吃之前要好了哦，

我每天都以飽滿的精神投入工作和生活。 小便次數正常， 不會老往廁所跑了。 這個月因為進入平臺期， 我減了 6 斤。

在此后的幾個月我基本上都有 6~10 斤左右的體重下降， 體型也逐漸恢復到標準體型， 就這樣我一共減了 40 斤， 直到變成現在的 94 斤。 真開心啊， 每個看到我的人都會驚嘆， 并用羨慕的眼光看著我。 我算是減得慢的， 相信大多數 mm 不需要這么長時間。 以前我臉色暗沉， 有很多小豆豆， 不化妝不出門。 每年花在護膚品和化妝品的錢近千元， 而且復雜的化妝、卸裝及護膚過程花費了不少時間， 我早就厭倦了。 現在我的皮膚可光滑多了， 膚色變亮變白了， 不化妝更漂亮， 如今入秋， 我也只是擦了點爽膚水而已。

健康是一輩子的事情， 所以在此鄭重的告訴 jm 們：藥物不能亂吃， 廣告不能亂看， 減肥不要亂減！愛護自己， 健康為本！ 希望對想要健康減肥的朋友有所幫助！也能象我一樣早日獲得健康、美麗！更獲得自信！