我要，我要玉臂

你有不敢穿無袖衣服的困擾嗎？全身曲線的勻稱是所有愛美一族想追求的目標，而手臂的線條是最難控制的。對于很多身形已屬纖瘦的女性而言，不能擁有完美的手臂曲線，的確是一個小小的缺憾。一般而言，手臂曲線最常見的困擾不外乎是粗壯或松軟了些，也并不難改善。

手臂粗壯者大多是因為肥胖、不當的施力而造成組織糾結。因為肥胖時，脂肪細胞會膨脹或增生，而阻塞循環的管道，當代謝管道變窄而廢物又堆積的惡性循環下，就會產生糾結的浮肉現象。不當的施力即是無氧運動，

包含了提重物、運動不當。無氧運動會產生乳酸，當乳酸無法代謝而堆積在身上時，初期會產生疲勞酸痛感，久而久之，便會產生糾結的浮肉現象。建議以深層按摩加上有氧運動慢慢改善粗狀現象。手臂松軟則是因為長期的肌肉缺乏鍛鏈，以至于肌纖維缺乏彈性，有氧運動即可改善。

適度的有氧運動，不但可將廢物排出體外，最主要的功能是能鍛鏈修長的肌肉，讓你輕而易“舉”不尷尬喔。