左拍拍、右拍拍， 不僅加速血液循環， 還能想瘦哪就瘦哪！
運動是最佳的減肥方法， 皆因運動可以燃燒脂肪， 將臃腫身材回復苗條。 然而， 并不是每個人都可以達至理想的效果， 尤其局部肥胖的人， 做運動減肥有時會發覺不想瘦的地方(如胸部)細小了， 想瘦的部位(如臀部和大腿)卻仍然結實豐滿。 所以今天便教大家一套瘦身拍打運動， 左拍拍、右拍拍， 加速血液循環， 學會之后， 要身體哪一部分纖瘦都可以由你自己決定。 不過別拍打至滿身傷痕， 有甚么疑問要請教中醫師。
拍打療法＋運動 局部纖體收緊肌肉
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一般的有氧運動， 雖然有燃燒脂肪的作用， 但對于局部減肥， 效果可能不明顯。 拍打療法是中醫治療方法的一種， 屬推拿學的一部分， 手法以“拍法”和“打法”為主。 拍打療法具有行氣活血， 舒筋活絡， 疏通經脈的作用。 受拍打的部位， 氣血循環改善， 脂肪不容易積聚， 即使沉積已久的脂肪， 也會慢慢被拍走。 如果將拍打療法與運動相結合， 既可以強身健體、防治疾病， 又可以燃燒脂肪。 可自選局部減肥， 而且簡單易做， 完全不用花錢， 真是一個不錯的keepfit方法。
第一式：獅子滾球
體位：
1.站坐均可
2.頭部略向上仰
3.兩手手背置于下顎下方
做法：
1.兩手上下升降， 旋轉輕拍下顎。
2.每日1-3次， 每次50-100下。
功效：
美面緊膚， 打走雙下巴。
說明：
面部是身體中最難減的部位之一，
