拒絕千篇一律 孕期飲食換著來

懷孕時的營養吸收對於孕婦還有胎兒的健康發育有著十分重要的作用， 而在孕期的飲食， 不但要兼顧到孕婦的胃口， 還更要注重營養均衡合理， 保證滿足孕婦以及胎兒的發育成長所需要的營養物質。 而在孕期的不同月份， 因為胎兒在早中晚三個時期不同的發育特點， 所需要的營養比重也更不相同， 所以在懷孕的不同月份， 對於不同營養的需要也更不相同， 現在就一起來瞭解一下， 懷孕的不同月份， 孕婦應該如何吃才好。

在懷孕的一月， 這時胎兒的血液迴圈才剛剛開始， 而這一個月份， 胎兒的甲狀腺組織還有腎臟以及眼睛還有耳朵也在形成，

四肢還有腦部以及脊髓口腔等都是在這時開始形成， 所以在這一個月份的營養要均衡， 要多進食富含有鈣鐵以及銅還有維生素A的食物， 比如蔬菜以及魚， 蛋還有動物肝臟等。

在懷孕的第二個月， 這時胎兒的腦神經開始出現， 而肌神經還有基本的骨架也在形成， 這時所需要的營養包括有脂肪還有蛋白質以及鈣、維生素D等的攝入， 而同時肌肉的發育還有五官的發育， 需要鎂還有鈣以及磷、銅、維生素， 而這個月份開始， 胎兒的內部器官比如胃發育完成， 視神經一開始形成， 性☆禁☆器官也開始發育分化， 維生素要多補充， 而胎兒的指頭還有唇部以及耳朵也形成， 需要蛋白質還有鈣鐵以及維生素等，

因此在這一月份， 要多進食奶類製品還有魚、蛋， 以及蔬菜還有魚肝油， 同時還要多進食豆製品， 動物的內臟還有粗米等。

第三個月， 胎兒的膀胱開始形成， 還有手指甲還有腳趾甲也在形成， 同時肺部也開始形成雛形， 而且甲狀腺也開始有荷爾蒙分泌， 這一月份需要多種維生素以及蛋白質還有鈣等， 可以通過動物內臟還有蛋以及牛奶還有乳酸還有各色蔬菜等。

第四個月到第五個月， 這時胎兒的皮膚菲薄， 而且也有了呼吸的運動， 要注意攝入鈣還有氟以及蛋白質、硫等， 可以多進食一些骨湯還有蔬菜以及海產品， 當然， 蛋還有牛奶等也是不可少的。

第六個月， 這個月份的胎兒眼睛發育基本完成了，

胎兒需要補充蛋白質還有維生素A， 這一時期可以多進食一些動物內臟還有魚、肉、蛋以及乳製品。

第七個月到第八個月， 這時最重要的是胎兒的神經系統還有身體功能調節， 鈣還有鉀、鈉以及氯和維生素D， 另外還有煙鹼酸等營養成分是不可缺少的， 要多進食蛋還有肉、蔬菜以及糙米等。

第九個月到第十個月， 這兩個月份的胎兒皮脂腺活動很是旺盛， 而胎兒的發育還要需要脂肪、糖分還有鐵等， 要多進食動物的肝臟還有蛋黃以及牛奶， 蔬菜還有土豆、米飯等。