拒絕生活中的美臀危機

生活中出現這些美臀小危機了嗎？

穿

運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲， 年輕時不覺有何不妥， 用不著等到珠黃時期， 你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛， 支撐力不夠而向地心看齊。

坐

不能斜坐在椅子上， 斜坐時壓力集中在脊椎尾端， 血液循環不良， 氧氣供給不足；也不能只坐椅子前端1／3處， 因為重量全放在臀部這一小方塊處， 長時閑下來會疲憊變形。

背脊挺直， 坐滿椅子2／3處， 將力量分攤在臀部及大腿處。 累得很， 想靠背一下， 請選擇能完全支撐背部力量的椅背。 盡量合并雙腿， 不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，

站

站太久， 血液不易自遠程處回流， 造成臀部供氧量不足， 新陳代謝不好， 還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢？

挺背提肛舉舉腿是良好的站姿， 背脊挺直， 縮腹提氣， 此時感覺一下肛門收縮的動作， 偷偷做可收縮臀部。 需要長時間站立的美女， 請務必不時動一下， 做做抬腿后舉的動作， 1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲！

吃

高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式， 是造成肥胖的主要原因。 如果又不愛動手動腳， 肥肉日漸累積是理所當然的。

低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，

另外， 抽煙、喝酒、熬夜使血循不好、代謝不良、結締組織松弛， 影響臀部的形狀。