拒絕產后抑郁 做個快樂媽媽

產后抑郁， 一般是在產后6個月內發病。 是不是有抑郁體驗都自我診斷為抑郁癥呢？當然不是。 要說明一點， 抑郁心境是一種憂傷、悲哀或沮喪的情緒體驗。 抑郁癥是一組癥狀群， 只有抑郁心境發展到一定程度， 具備這組綜合征的基本特征， 持續相當一段時間， 而且嚴重損害自身的社會職業功能， 才可考慮診斷為抑郁癥。 一般可概括為情緒低落， 思維遲緩， 意志減退這三個主要特征。

為什么會得產后抑郁？

只有少數的產婦會患嚴重的產后抑郁， 這些易感人群多數曾受過較大的挫折， 如：在童年期曾遭受不幸，

失去親情者；或童年期父母關懷程度較差， 或父母管教過嚴， 造成性情受損者；也可能是經濟條件困難， 親朋關系疏遠者；孕期曾遭受重大打擊者；孕期因感染疾病而擔心胎兒發育者以及有精神疾病陽性家族史者。 另外， 產后抑郁的病因有其致病特點， 主要關系到婦女產后的生物、心理、社會因素幾個方面。 生理方面：有學者認為產后抑郁可能與神經內分泌有關， 懷孕而產生生理變化， 孕期反應， 分娩后內分泌的水平迅速改變， 雌激素、孕激素水平下降， 催乳素水平升高等， 另外難產、產后大出血等誘因也常導致產后抑郁。 心理方面：寶寶降生后， 新媽媽往往需要一段時間來適應新的家庭及社會角色， 這經常會導致較大的心理變化。

產后抑郁有哪些癥狀呢？

產后抑郁的主要表現是： 抑郁心境：病人顯得很悲傷， 表情苦悶， 唉聲嘆氣， 甚至常常哭泣。 快感缺乏：病人自稱高興不起來， 沒有任何事情能使她們高興。 疲勞感：大多數產婦均認為產后體虛， 而患抑郁癥者顯得十分疲勞、精力不足， 甚至不能照料嬰兒， 常感到自己是無用的人。 語速、思維或運動遲緩：抑郁患者說話常緩慢或簡單回答， 思考問題回答問題需很長時間， 一個簡單穿衣動作也很緩慢， 有些患者說記憶力下降。 食欲改變：許多患者進食減少， 即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點， 體重 減輕。 睡眠障礙：抑郁患者常伴有入睡困難、焦慮不安， 或早醒、醒后很難再入睡。

軀體不適：常有頭痛背痛、四肢無力、腹脹便秘、惡心嘔吐、口干口苦等， 雖經各種檢查和治療， 既無相應陽性結果， 癥狀也無 緩解。 激越：有些患者有時表現極度不安、緊張、不知所措、來回走動等。 性☆禁☆欲低下：對性☆禁☆生☆禁☆活毫無興趣。 自罪自責：患者常認為由于自己無能， 或失， 甘愿受處罰， 認為自己不是稱職的 母親。 無助感、厭世和絕望感：有些患者感到家庭社會地位因自己的“過錯”而喪失， 自己又無力扭轉此局面而絕望和無助， 想到自殺， 以此來擺脫痛苦和絕望。

如何診斷及治療？

診斷產后出現抑郁心境者， 能不能早期發現早期治療呢？可嘗試從下面給出的診斷標準中自行判斷， 但最終診斷須到精神衛生專科醫院由醫生確診。 診斷標準：抑郁發作的典型癥狀，

通常有心境低落、興趣和愉快感喪失， 導致勞累增加和活動減少等精力降低。

其他常見癥狀是：1、集中注意的能力降低；2、自我評價和自信降低；3、自罪觀念和無價值感；4、認為前途暗淡悲觀；5、自傷或自殺的觀念或行為；6、睡眠障礙；7、食欲下降。 病程持續兩周以上。 抑郁的輕重程度視具體癥狀和持續時間長短來區分。

預防是關鍵：

患產后抑郁癥者及其家人不必緊張恐懼， 如癥狀輕微， 則往往可以自愈， 如能早期發現早期治療也可以收到良好的效果。 目前治療多有以下幾個原則。

早期干預原則：提倡早期發現， 早期治療， 盡早減輕或緩解癥狀， 隨著醫學的發展， 抗抑郁藥種類及治療方法都比較多， 建議請醫生診治后遵醫囑治療。

鼓勵患者主動參與治療：一旦發現有抑郁的表現， 患者應主動尋求醫治。 如果家人發現患者有類似的癥狀， 也要勸說患者就醫， 以達到早發現早治療的良好效果。

中西醫結合治療：可以最大限度地減少西藥帶來的副反應， 療效會更好， 同時可減少 復發。 隨著人們生活水平、文化水平的提高， 孕期保健也被提到日程上來， 但一般注重調整飲食起居， 很少注重心理調整， 所以， 下面著重談一談產后抑郁的預防措施。

首先做好懷孕前的心理準備工作：自己有沒有積累一些孕期生活常識， 角色的轉變， 不再是嬌小美麗的新娘， 而是變成大腹便便、企鵝一樣的身材， 臉上或許出現妊娠斑。

其次， 與家庭成員之間的關系是否融洽， 尤其是夫妻關系更重要，雙方對養育下一代是否達成一致觀點。家庭經濟狀況會不會給日后生活帶來負擔。正確評估孕期可能出現的并發癥，如貧血、高血壓等，認真做好孕期體檢。

另外對孕期可能出現的重大生活事件要有心理準備，如工作的調動甚至失業，胎兒的先天性疾病等。總之孕前做好充分準備，盡可能減少產后抑郁，提高產后生活質量，從而享受天倫之樂。

尤其是夫妻關系更重要，雙方對養育下一代是否達成一致觀點。家庭經濟狀況會不會給日后生活帶來負擔。正確評估孕期可能出現的并發癥，如貧血、高血壓等，認真做好孕期體檢。

另外對孕期可能出現的重大生活事件要有心理準備，如工作的調動甚至失業，胎兒的先天性疾病等。總之孕前做好充分準備，盡可能減少產后抑郁，提高產后生活質量，從而享受天倫之樂。