雖然按摩不能幫助脂肪分解， 但也不應忽視其效果。 經絡按摩和香熏按摩都是舍賓中心和減肥中心流行的按摩減肥方法， 其實它們源自久遠的古代。
用手在皮膚上按摩減肥， 可以促進肌肉的血液循環和淋巴液的流動， 幫助排出毒素和體內廢物。 如果因為壓力而暴飲暴食， 或者產生了浮腫現象， 通過按摩療法就能減肥。
1．腹部按摩減肥
腹部是內臟器官的集中部位， 通過腹部按摩可以強化腸胃功能， 防止便秘。 每天要堅持做10分鐘， 以肚臍為中心， 按逆時針方向轉動。 也就是說， 從上往下看的話， 是以自己的拇指為圓心進行旋轉。
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2．手臂按摩減肥
手臂部位很難減掉， 手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法， 通過按摩使血液向腋窩順暢流動， 排除體內乳酸毒素， 并防止肌肉松弛。
3．大腿按摩減肥
如果體內毒素不能很好地排出， 形成堆積， 大腿后部會產生很多脂肪團。 請從膝蓋部位開始， 向著臀部慢慢按摩， 使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
4．小腿按摩減肥
運動后， 如果整理運動做得不充分， 很容易形成小腿充血， 小腿部分就會出現很難去除的肥肉減肥。 手掌在小腿上呈橢圓形運動， 通過按摩使小腿徹底放松。
如果堅持按摩， 能夠促進新陳代謝， 增加血液和肌肉的營養， 對局部減肥也很有效。
另外按摩減肥還能減輕由于壓力而引起的身體失調，
