一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤, 厚薄適中, 對稱、不偏斜、堅韌不脆, 甲面沒有縱橫溝紋, 指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色, 指甲形狀呈正常的弧形彎曲。
如果以上標準中的任何一條沒有達到, 都可能說明你的身體出了點毛病。
那麼, 具體應該如何判斷呢?皮先明說, 要想從指甲月牙上來推斷身體狀況, 首先要知道健康的指甲月牙什麼樣。 一般, 指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右,
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傳統中醫學認為, 一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好, 就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失, 說明人體的氣血衰退, 血液迴圈不好, 身體狀況也不如從前。 特別是當它突然有了明顯的改變, 或者長期存在異常表現時, 尤其應引起注意。
那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。 過大的人表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態, 這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。
指甲月牙過小或消失的人, 一般消化功能差一些, 身體相對較弱, 容易疲勞, 如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。
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由於指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響, 所以按照中醫“精不足補之以味”的原則, 可以通過補充優質蛋白, 如奶類、蛋類、豆類、魚類等, 以及黑色食品, 如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理, 並適當增加鍛煉。