豐胸的運動有很多， 一般都要用力氣來鍛煉胸肌， 像游泳、舉啞鈴。 聽著就很費力， 如果不想很費力氣還要豐胸， 下面你就要睜大眼睛， 豎起耳朵好好學習嘍！
豐胸的運動有很多， 一般都要用力氣來鍛煉胸肌， 像游泳、舉啞鈴。 聽著就很費力， 如果不想很費力氣還要豐胸， 下面你就要睜大眼睛， 豎起耳朵好好學習嘍！
動作一：打圈運動
動作要領：
并攏五指， 利用右手指尖的指腹部位， 在整個胸部的表面(避開中心部位)， 打小圈。 有一些自轉與公轉的意思， 首先你的手指本身是在做自轉， 然后由外至內地進行，
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運動目的：
增加胸部的血液循環， 加強其自身的排毒能力。
動作二： “8”字運動
動作要領：
并攏右手五指， 首先將五指指腹置于兩胸的中間， 沿著兩胸的外部輪廓畫一個“8”字， 注意自始至終都是指腹在接觸， 而不要用指尖。 畫20個“8”字， 即可完畢。
運動目的：
固定胸部外部輪廓， 避免其向四周擴散。
“美胸操”小貼士
1.請剪干凈你的指甲， 否則容易刮傷柔嫩的部位。
2.可以配合一些專門作用于胸部的乳霜或者精油來按摩。 注意， 普通的身體乳液是不可以隨便用于胸部的哦。
3.所有按摩， 請一律避開乳暈部分。
4.請務必每日堅持， 才會有所效果。 每日睡前， 平躺在床上，
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5.不要有“胸部會不會變大”之類的期待， 美胸操不是“隆胸術”， 它會讓胸部的形狀更為完美、堅挺， 但胸部本身的大小不會變化， 但有效防止了胸部的擴散， 將“贅肉”集中在應該在的地方， 實際上胸部感覺會有所增大。
6.例假期間， 請停止按摩。
“美胸餐”小貼士
1.一定要保證身體內有足夠的脂肪量和膠原蛋白， 所以要多吃一些肉皮、白木耳等等的食品。 夏天比較適合的是白木耳蓮子羹、涼拌魚皮， 都是不錯的當令食品。
2.夏天到了， 可以經常自行作一些木瓜牛奶來喝。 因為木瓜含有豐富的天然雌激素， 而牛奶則被稱為白色血液， 所以雖然可能不如傳聞中的有效， 但也一定是有好處的。 制作方法：將新鮮木瓜， 切成塊，
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隨后放入攪拌機中絞碎， 倒入杯中， 以1:1的比例加入牛奶， 將兩者攪拌均勻， 可冰凍后喝下， 一天一杯。
