(1)捏揉胸大肌。 端坐位或直立站位， 頭要正， 眼要平視， 口輕閉， 舌抵上腭， 全身放松。 雙手胸前交叉， 用雙手拇指和其余四指夾住對側胸大肌， 從上至下進行捏拿按揉30次-50次。 再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側， 自上至下重復10次。
(2)按揉胸部。 兩前臂胸前交叉， 雙手掌伸直， 用掌面按揉對側前胸， 從鎖骨下開始至肋弓為止， 旋轉按摩l0次。 然后再用掌推拿本側前胸從上至下重復20次-40次。
(3)叩打前胸。
將雙手掌伸直，
適當施力，
交替叩打前胸100次-200次。
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拜託告訴我哺乳期怎麼臉部減肥呢？
你好，可以用按摩法：一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10... [詳細答案]
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寶寶出生後身體的局部地方明顯變肥，所以想瞭解下有什麼方法針對局部減肥的嗎？
局部減肥的話，當屬按摩了吧，當然平時也要注意飲食和運動方面的配合。 [詳細答案]
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產後局部減肥有什麼好方法？
根據你的情況來看，你現在這種情況是產後的局部肥胖啊。你可以通過合理的運動來給自己減肥啊。對於腹部和大腿肥胖，最適合的減肥方法是多做仰臥起坐、搖呼拉圈和爬樓梯，這些都是對你現在這種情況，有很好説明的啊... [詳細答案]
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產後如何按摩胸部可以預防下垂？
產後媽媽可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10-15分鐘。按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真... [詳細答案]
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求分享剖腹產後腹部減肥方法？
一定要帶腹帶，加強運動，也可以使用瘦身霜 [詳細答案]
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